相信所有妈妈都会对怀孕生产这个过程中身材的变化有所焦虑，爱臭美的我也不例外，生完宝宝即刻减轻10斤，全母乳的我出了月子之后体重在49-50左右浮动，然后慢慢稳定在48左右持续了三四个月。其实我原本觉得这个体重虽然比孕前重了一点点，但是也可以接受，然后我给各位宝妈们提供一点小建议，也希望你们更快回到孕前的身材
(1)多喝温开水，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
(2)饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，
(3)少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
1)产后体操:这是产后妈妈常喜欢进行的产后恢复运动，通过适宜的体操动作，促进分娩后妈妈机体恢复:增加胃肠蠕动可有效的防止脱垂、膨出等产后后遗症，还可重塑优美的体态。产褥期第1天即可选择性做操。
(2)凯格尔运动：在产后48天到六个月是黄金时机，宝妈抓住机会在这个时期进行产后盆底肌，腹直肌修复，可以在手机上安装应用G动，一天三次早中晚坚持打卡凯格尔运动，可以修复由于胎儿压迫导致的盆底肌松弛，还可以改善产后漏尿，膨出等产后后遗症
(3)产后慢跑:在微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的妈妈，采用此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。但是这种运动不适合产后不久的妈妈，一般要到产后三个月后可以进行慢跑。