医圣张仲景健脾祛湿方
茯苓桂枝白术甘草汤：茯苓40克、桂枝30克、白术20克、炙甘草20克。
上述药方是一天的量，一次性煎好后，分早中晚三次服下。
张仲景这个方子现在看来无上高明，它符合养生的最高境界“一阴一阳谓之道”。方中的配伍非常精妙，有阴有阳，有浮有沉，有升有降，有补有泄。
下面就来分析一下这个药方。
茯苓不温不燥，不寒不热，药性平和，清末的慈禧太后就喜欢吃它，宫中厨师为迎合慈禧爱好还发明了一种养生美食叫茯苓饼。可见茯苓在养生中的地位，茯苓祛湿不像薏米那么猛烈，它比较缓慢，且茯苓的药性是往下走的，这样能够把身体里的水湿通过下焦以二便的方式排出去。从古至今所有的药方中用的最多的一味药就是茯苓。如果说茯苓是所有药方中用的最多的一味药，那么桂枝就是所有经方里用的最多的一味药，桂枝不是桂花树上的树枝，而是肉桂树上的嫩枝。它性味辛、甘，温。归肺、心、膀胱经。发汗解表、散寒止痛、通阳化气。医圣张仲景的很多药方中均有它的身影，无论寒症热症虚证实证，还是表症里症，还是半表半里症，基本上都会用到桂枝。那么桂枝在这个方子中的作用是什么呢？我们知道脾主气，如果脾胃不工作了，那么身体内的湿气就无法运化排出，所以桂枝用在这儿，就是用它的辛、温作用，来起到醒脾的功效，中医里有一个术语叫“纳呆”，说的就是脾胃像木头一样，死气沉沉，毫无生机。为什么脾胃没有生机，就是因为寒湿太多，脾胃太冷太寒了被冻着了。所以脾胃不干活了。此时用了这个桂枝下去，就好像太阳一样，当这个阳光照到脾胃里的时候，它能气化中焦脾胃的水湿，让水湿变成人体可以利用的水蒸气，让这些水蒸气滋润我们身上的每一寸肌肤，每一个毛孔。
白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
甘草的主要功效是补中益气，调和诸药。这儿使用炙甘草，是在甘草的基础上烤制或者蜜制，去掉了甘草清热解毒之效，增强了补中益气的效果。如此一来，就能方便的除掉身体内的湿气。
知道了健脾祛湿的药方，那么什么情况下可以用呢，自然是当你身体有湿气的时候就可以用。那么如何知道自己的身体有没有湿气呢？
下面小编就教你来判断身体内是否含有湿气。
湿气也称湿邪是中医常说的六邪（风寒暑湿燥火）中的一种。
六邪中，湿邪是最厉害的，它的厉害之处就在于它不张扬，正如唐代诗人杜甫在诗中所写“随风潜入夜，润物细无声”，它不同于火邪，火邪一旦侵入人体，人会立刻感觉到上火了，但湿邪是悄悄地慢慢地侵入你的身体，你浑然不知，等你发现了一切都晚了。湿邪已经攻克了你的脾胃，占据了你的五脏六腑，弥漫在你身体的每一条经络，每一个穴位。而且湿邪从来不孤军战斗，它会请来爪牙助纣为虐，它与风邪结合就是风湿，与寒邪结合就是寒湿，与火邪结合就是湿热。人一旦被湿气侵入后，大多会出现以下的情况：
一、湿气重的人，出汗时，人家出的是汗是水，而你出的是油。一天到晚脸上油光可鉴，用面纸一擦，纸上的全是油。湿气重的人脸上长的痘痘颜色比较暗沉，而且时间长特别不容易消除。这与上火长出来的痘痘完全不同，上火长出来的痘痘大多情况下一天就会自动消失。因此长在脸上不容易消失的痘痘，都是湿重引起的。
二、湿气重的人，不仅脸上有油，头发上也是油腻腻的。几天不洗就能捋成一团。慢慢的头发就会掉，就像一块地一样，肥料多了庄稼就会被熏死，这就是所谓的脂溢性脱发。除了头发油，头还很重，就像有一块湿布包裹住头一样，早上起不来，时刻都想睡觉，严重者走路都会睡着。
三、湿气重的人二便不爽。大便一会干一会稀。夏季时腹泻，一天要跑好几次厕所，冬季时便秘，但不是拉不出来，而是拉出来的大便特别黏腻，臭气熏天的，马桶怎么冲也冲不干净，必须借助马桶刷和洁厕灵。小便浑浊，尿色发黄，要么小便频繁，尤其是起夜，一晚要好几次。还有的人会阴囊潮湿或者阴囊坠胀。
四、湿气重的人膝盖会痛，双腿乏力。他们的原则是，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着。湿气重的人会有脚气，脚汗特别多，袜子一脱一屋子人都受不了那个味，还有的人会有狐臭。有的还会痛风，就是脚趾头里面像电钻一样钻着痛。这些都是湿热下注所致。
五、湿气重的人胃口不好，吃啥都不香。吃一点生冷寒凉的水果就堵在那，下不去。湿气重的人会有口臭，确切的说是胃臭，是胃里的食物一直消化不了，堆在那里发酵，自然就臭了嘛。所以调理口臭重点在调理脾胃。
此外，湿气重的人舌头伸出来水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌头又胖又大，被湿气泡的嘛，边缘还有齿痕。湿气重的人早上起来刷牙会恶心，一天到晚总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这是痰。
如果你经常出现上面的部分或所有问题，那就表明你体内有湿需要祛湿。张仲景的这个方子就能用得上。