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一动就出汗的人,和不爱出汗的人,哪种更健康?看完涨知识

“感冒发烧了就要多喝热水,盖厚被子, 多捂捂汗发发汗,病就好得快了 ”。不知道从什么时候,感冒发烧要捂被子发汗能够加速病情的治愈,但殊不知,发汗太过尤其在夏天的时候捂被子,一不小心就捂出“热射病”,延误病情。

在2022年的广州医科大学附属医院就接到了一位因为 大夏天捂被子发汗而昏迷 的阿姨。62岁的阿姨在感冒发烧后不仅没去医院,反而在家里关紧门窗空调,在大夏天捂厚被子发汗来退烧,结果 烧没退,人倒是进了ICU 。

中医在对于外感风寒表实无汗的人服用桂枝汤后,采用“啜热粥”“温覆取微汗”的方法助解表散寒,但是这里的“ 发汗”是发的“微寒”而不是大汗。

在治病时,中医很多时候都不会采用大汗的方式,毕竟“津血同源”、“汗为心之液”,人体津液的多少、血液的盈亏与汗液的分泌有着紧密的联系。

对于不同体质的人,以及 不同的人他们的肺、心、肾等脏腑的生理功能的不同,都会对汗液的分泌造成一定影响, 有的人出汗多,有的人几乎不出汗,那么到底谁更健康呢?出汗对于人体的生理功能有什么影响?

一.汗液对于身体的生理功能有什么作用?

要谈汗液,就不得不先说一下广泛分布于皮肤真皮层中的管状腺——汗腺了。 机体体每时每刻都依靠汗腺分泌汗液,以滋润皮肤、调节体温。

当人们在精神紧张或情绪激动时,也会引起一阵阵的出汗,也就是俗话说的“ 出冷汗 ”。这种发汗的汗液主要会出现在手掌部、足跖部、腋窝部和额部等位置。这是因为汗腺的分泌受交感神经支配, 交感神经活动加强,汗腺分泌的汗液增多 。

在正常情况下,人体一面消耗能量以维持人体正常的机能活动,一面又把多余的热散发到周围环境中去。多余的热量主要是通过皮肤向外散发的。经过测定,每1克水蒸发成水蒸汽时,可以带走大约536卡的热量, 因此汗液蒸发能带走大量的热量 。

汗腺除有分泌汗液的功能外,也能排出一部分代谢产物 如尿素等,研究人员通过检测发现,在汗液中水分占99.2~99.7%,其余为有机物,如尿素、尿酸、乳酸等;还有一些无机盐,汗液的这些成分,和尿液十分相似。

除此以外, 汗腺排泄废物的功能和肾脏的作用是互相补偿的。 天冷时,汗腺分泌汗液少,尿量就多;天热时,汗腺分泌功能增强,汗液的分泌骤增,尿量也就显著减少。在正常情况下,汗腺排泄废物的量较少,所以对机体代谢的影响不大。

但是在 患严重肾脏疾患时,肾脏排泄废物的能力已显著降低 , 汗腺排泄废物的能力会显著增强,起到一定程度的代偿作用。 例如尿毒症病人的汗腺可以大量排出尿素等含氮物质,甚至在病人的皮肤上形成一层结晶﹣-"尿霜"。

二.出汗多的人和几乎不出汗,哪种更健康?

健康人每天全身排出的汗液为500~1000 毫升 。在寒冷的情况下,汗液的分泌量可能是零,而在非常炎热的情况下,汗液的分泌量可达每小时1500毫升以上。

出汗的速度取决于参与活动的汗腺数量和每个汗腺活动的强度 。劳动强度越大,机体产的热越多,散热中枢的作用就增强,出汗的量也就显著增多。

除此以外, 汗腺分泌汗液的量和分泌的速度,受气象条件、劳动强度、对高温的适应能力、等因素的影响较大 。长期在高温环境下生活、工作的健康人,对高温环境已经适应,在体温尚未因环境高温的影响而随之升高时,出汗的速度常加快,以加速散热来适应环境。

人所处的环境,对出汗的速度也有明显影响 。环境的温度越高,出汗的速度越快,环境的温度降低,出汗的速度也随之降低。当然,如果在高温中的时间过久,汗腺疲劳,分泌汗液的功能也可明显减弱,发汗的速度也可骤降。

环境的湿度大,汗液蒸发不易 ,体温也就不易散失,汗腺分泌汗液的速度必然加快, 出汗量也就随之增加 。因此,在气温虽高而又湿度较低的环境中,汗液蒸发较快,散热容易,出汗的速度也就不会过快。

历代文献有“ 诸种汗证,皆属心病” 的论述。这是因为心脏能“主血脉”,而津液中最精华的一部分,能注入脉中,与营气相结合,上注于肺脉,“变化而赤”而成血。因此 若心不藏神,心神不宁,均可引起汗液生理调节的失常 。

水液的吸收和转输离不开胃的受纳和脾的运化。津液的布散至全身以润泽肌肤、皮毛,化成汗液和尿液,离不开肺的宣散和肃降。而在 水液转输、通调、代谢的全过程中,更离不开肾气的温煦、推动,也就是离不开肾的"气化 "。

不同体质的人,在不同的环境下,对环境的适应能力不同,都会导致出汗情况的不同,在炎热情况下出汗多是正常情况,冷天出汗少也是正常的,但是在 有些时候的异常出汗情况,就要引起注意了!

三.哪些情况下的出汗是异常现象?反应身体的哪些问题?

1.自汗

当你如果没有经过劳动、气候也不炎热的时候,却全身性出汗过多,异于平常的时候就要引起重视了,这就是中医所说的“自汗”。 自汗的病人,清醒时即可汗出,活动后汗量明显增加。

轻型自汗的病人 ,一般静止时出汗较少,皮肤似潮似湿,稍觉粘意,活动后汗液稍增, 入睡后即如常人 ,一般不伴有其他不适症状。

中型自汗的病人 ,一般静止时出汗已较明显,皮肤上汗液较多,衣衫常有潮意,稍事操劳或稍觉紧张,汗液顿时骤增。 汗液的增减又常可与气候的阴晴湿燥有密切关系 。入睡之后,汗液仍可外泄,但汗量又较清醒时明显为少。

重型自汗的病人, 平时汗液已明显增多,这类人更容易受情绪、气候变化及活动操劳影响明显。有的时候即使静坐不动,汗液也可点滴外流,衣衫常常如水中浸过,一天得换好几次衣服。

自汗过多的人,常常 容易受到外邪侵袭 ,比如更容易受风、受寒、受湿,因此更容易患感冒、胃痛、泄泻等病。汗出过多而又持续时间过长者,又常 可伴有皮肤色素减退或增多现象,形成汗斑。

2.盗汗

不知道你有没有过这种情况?每次睡觉的时候都会出很多汗,醒来后就停止出汗了,这就是典型的“盗汗”了。

“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每在夜间鬼祟活动,来形容盗汗的特征。也就是每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷泄出的特点。可见,“ 入睡后汗出异常,醒后汗泄即止”便是盗汗 。

盗汗的病人,有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭眼不久即可盗汗出,有的闭眼入睡后盗汗出、醒后汗收,有的可再入睡再汗出、醒后汗再止。 汗出程度,相差悬殊。

如果你在入睡后不久或刚闭眼即将入睡时,就有汗液 大量涌出,醒后汗液即可霎时收敛。 汗出量较多并 带有淡咸味 ,或 汗出同时混有汗臭 。并且汗后常有口舌干燥、咽喉不适、喜饮冷水等的时候,要引起注意了。这是严重的盗汗。

如果在 严重盗汗的时候不及时治疗,会对人体的损伤很大, 时间久了会出现阴阳两虚的症状。一定要引起重视,及时就医!

参考文献:

1.《解开出汗背后的秘密》杨春霞2022.07

2.《透过出汗看健康》《健康文摘》夏雪2022.07

3.《出汗不等于排毒》《家庭医药》2021.03

4.《五种出汗类型需要注意》《健康文摘》红岩2021.05

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