容貌是女人最好的敲门砖，不管你承不承认，拥有好的容貌就代表着拥有很多的发展机会，无论是爱情还是事业！对于脸上有斑点的女人来说，打击相当之大，所以，有效的祛斑方法就来了，如果你也想祛斑，来试试这些自然方法来淡化斑点吧。
1.卸妆清洁
妆不干净会导致肌肤细胞新陈代谢变得缓慢，从而引发皮肤缺水角质层堆积的可能，长期这样会导致脸部暗沉没有光泽甚至长斑，所以日常的卸妆以及清洁护肤也十分重要，最好别使用碱性太强的护肤或洁面乳，这种物质很容易破坏皮肤。
2.深入补水
坚持给肌肤补水可以使黑色素从皮肤表皮细胞脱落，这样皮肤表层的角质就变干净了，对于淡斑有着一定的作用，充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢，是祛斑过程中必不可少的一环，如果长期缺水干燥的话还是很容易导致皮肤氧化带来色斑，所以建议大家平时多喝水、常敷面膜，让肌肤保持足够的水分，更好抑制色斑。
3.多吃水果蔬菜
水果蔬菜中有很多的维生素和各种微量元素，比如樱桃和西红柿，樱桃蕴含很多营养，其中有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等怎样淡化脸上的斑点小窍门，多吃樱桃可以让人面色红润，真正做到白里透红，皮肤还会很细腻又有弹性，所以想要让自己变白淡斑，就每天吃点樱桃吧!
4.饮食改善
在饮食上，要尽量多吃清淡、比较容易消化的食物，避免吃油炸、熏烤、辛辣刺激性的食物，不然会造成更多的色素堆积，少吃一点，皮肤就更好一些。
5.加强防晒
阳光中的紫外线可以穿透表面皮肤到达皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤干瘪、松弛、失去弹性，对皮造成一定伤害，从而导致皮肤出现色斑。因此，想要祛斑应加强防晒，通过涂防晒霜、打遍阳伞等防晒措施，减少阳光对于皮肤的损对去除或淡化色斑有一定的帮助。
6.保证睡眠质量
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着，形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
长斑的女性一定要注意是日常皮肤护理,做好清洁和保湿工作,避免使用刺激性的护肤产品,要淡斑必须注意补水,皮肤水分充足才可以增强代谢,让色斑淡化。
同时还要保持饮食营养均衡,多摄入各种维生素,多吃蔬果，内外结合调理才可以有效祛除斑点。
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