注意的品质包括注意的范围、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移四个方面。
一、注意的范围
注意的范围也称注意的广度，是指在同一时间内，人们能够清晰注意到的对象数量的多寡。
在同一时间内，可以清晰注意到的对象数量是有限的。
心理学家很早就开始研究注意广度的问题。
1830年，心理学家汉密尔顿最先做了这方面的实验，他在地上撒了一把石子儿，发现人们很难在一瞬间同时看到六颗以上的石子儿。
如果把石子儿两个、三个或五个组成一堆，人们能够同时看到堆数和单个的数目一样多。
根据实验研究，成人在1/10秒时间内，一般只能注意到3～4个几何图形、4～6个毫无联系的孤立的外文字母或8～9个黑色的圆点。
注意的范围受以下三个方面因素的影响：
（一）注意对象的特点
在任务相同的条件下，注意的范围因注意对象的特点的变化而有所不同。
注意对象越集中，排列越有规则，越能成为相互联系的整体，注意的范围就越大；反之，注意的范围越小。
（二）活动的性质和任务
同样的注意对象，每个人的活动性质和任务不同，注意的范围也会有变化。
阅读同一篇文章担任编辑任务的人与从事校对工作的人注意范围就不一样。前者较大，后者较小。
用速示器呈现一些英文字母，要求一组学生在短时间内判断哪些字母书写有误，并报告字母的数量要求；另一组学生只报告所有字母的数量。结果，前者注意到字母数量要比后者少得多。
可见，活动任务越复杂，注意的范围会越小。
（三）知识经验
一般来说，个体的知识经验越丰富，整体知觉能力越强，注意的范围就越大。
经验愈多，知识愈广就愈善于组织所感知的对象，把它们联系成一个整体来注意。文化水平较高的人，阅读时的注意范围，比刚识字的人要大很多。
不识字的人，是以一个字或一个笔画为一个知觉对象的，对字的注意范围较小；有一定知识经验的人，常常是一个词或一句话为一个知觉对象，因而注意范围就大。
可见，扩大注意广度，可以提高工作和学习的效率。
现实生活中，印刷排字工人、打字员、汽车驾驶员、飞行员及球类比赛裁判员等都需要有较大的注意广度。
二、注意的稳定性
注意的稳定性也称注意的持久性，是指注意在同一对象或活动上所持续时间的长短。一般说来，注意在一定对象或活动上持续的时间愈长，稳定性愈大。
稳定的注意是高效率学习和工作的保证，但人的注意很难长时间的保持固定不变。
例如，让被试保持一定距离听钟声的钟表的声音，开始能隐约听到钟表均匀的滴答声，一段时间后，被试时而听到钟表的滴答声，时而又听不到，或者时强时弱。
注意这种周期性变化的现象，叫做注意的起伏或注意的动摇。注视图2-1，
可以明显体验到注意的起伏。
当注视左图时会觉得图中的小正方形时而凸起，时而凹陷；右图中立方体的个数一会儿是六个，一会儿是七个。
人的注意存在起伏，也属于正常的注意现象。只要注意的总方向不变，短时间的注意起伏不会影响活动的完成，不会破坏注意的稳定性，因为这是有机体神经机能活动的节奏性引起的。
同注意的稳定性相反的表现是注意的分散。
注意的分散又称分心，是指在注意过程中，由于无关刺激的干扰引起的使注意离开当前应当完成的任务的现象。
如果一个人的注意经常分散，就不能很好地获得客观事物的清晰而完整的映象，不能很好地完成学习和工作任务。
所以我们要和注意的分散作斗争，克服分心，保持注意的稳定性。
注意的稳定性，受以下两个方面因素的影响：
（一）注意对象的特点
简单而无变化的对象，注意集中的时间就短。
因为人们既不容易也没有必要长时间去注意一个毫无内容和变化的对象。
内容丰富、复杂的对象比内容贫乏、单调的对象更能维持注意的稳定性。
实验证明，被动和无目的地去看一个单调而没有变化的事物时，要想集中注意五秒钟就很困难。
这是大脑皮层的保护性抑制，它可以使人们避免不必要的精力消耗。
反之，复杂而多变的事物，则可延长注意集中和稳定的时间。
（二）注意主体的状态
一个具有坚强的意志力，善于控制自己并能同各种干扰作斗争的人，其注意就比较稳定。
一个身体健康、精力充沛、心情愉快的人，会在学习和工作中不知疲倦，全力投入，长久保持集中注意。
若一个人处于疾病、过度疲劳或情绪低落等状态下，其注意就无法保持稳定，活动效率也会大大降低。
在实际工作和学习中，如果允许在10～20分钟的集中注意时间之后，松弛几秒钟，并动员多种分析器参加活动，那么注意就可保持数小时之久。
研究表明，注意的稳定性和学生的学业成绩有很高的相关。科学研究、外科手术、速记工作等都要求有高度的注意稳定性。
注意的稳定性对每个人都有意义。
三、注意的分配
注意的分配是指在同一时间内把注意指向两种或两种以上的对象或活动上。
一般情况下，人们的注意在一定时间内只能指向和集中于一种事物，这就是所谓的一心不能二用。
但是在日常生活中，人们却经常需要同时去注意更多的事物，即所谓的眼观六路，耳听八方，这就是注意的分配。
如教师讲课时，边板书边观察学生；学生听课时记笔记边思考；司机开车时边驾车边观察路况，这都是注意分配的表现。
事实证明，注意的分配是可行的，人们在生活中可以做到一心二用，甚至一心多用。
有史料记载，苏联一位国际象棋特级大师可以同时和50多位高手对弈保持不败。
要使注意分配到不同的对象或活动上去，依赖以下两个条件：
（一）同时进行的几种活动，至少有一种应是高度熟练的。
在同时进行的多种活动中，必须有一些活动是非常熟练的，或已达到自动化的程度。
这样个体就可以集中大部分精力去关注比较生疏的活动，从而保证对其他活动的注意分配顺利进行。
学生上课时可以边听讲边记笔记，这显然是由于写字已经达到熟练甚至自动化的程度，注意力主要集中在听讲上。
司机开车只有在驾驶技术非常熟练的情况下，才能把注意力集中放在观察汽车前进的道路上，并且根据马路情况来操纵汽车的行驶。
如果同时进行的活动都是生疏的，都需要高度的注意力，结果就会顾此失彼。
（二）同时进行的几种活动，必须有内在联系。
有内在联系的活动才便于注意的分配。
同时进行的几种活动，在性质和内容上有一定的联系。通过训练这些活动之间已经形成了某种反应系统，即已组合成一个整体的操作系统，这时注意的分配就能顺利进行。
一个有经验的教师在课堂上一边讲课，一边观察学生的听课情况，同时还可以板书和把握上课时间。
他之所以能同时顺利地进行几种活动，是因为它经过长期的教学，使这些活动形成了系统。
如演员的边唱边弹，边歌边舞等，都是由于长期的训练，弹和唱、歌和舞等，结合成一个完整的行为模式材，使注意分配成为可能。
人的注意的分配能力主要是后天学习和训练形成的。
从事某些对于注意的分配要求较高的职业，如汽车司机、航空及航海驾驶员、交通警察、教师、演员等，都应该有意识地通过练习提高注意分配力，从而保证本职工作顺利地进行。
