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TED著名演讲:改变自己,只需2年时间

时间:2022-09-07 22:28:35 热博 我要投稿

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这是粥左罗的第  2774  期分享

作者 l  TED演讲  编辑  l 锁骨养鲸鱼

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改变自己,只需要2年时间。

以下为中文翻译字幕:

2年时间不算什么,但在这段时间里,我们可以做很多事情。

你可以尝试练习一项你一直想要开始的运动,然后成为一名高手。

你可以开始制定某项早间习惯,它会从深层次影响你的情绪和压力。

你每天可以冥想1分钟,这样就可以加强自我意识,提高应对问题的能力。

你可以开创一项事业,并让它走向成功。

2年的时间不算什么,也很容易浪费掉,但只要有微小的行动,实质性的付出和坚持,你就可以让它变得更有价值。

消极度日,两年转眼即逝,每天有目标地前进,两年就意味着更多的时间,这仅仅是看问题的角度不同而已。

如果足够努力,没有什么事情,是两年内不能实现的。

01

开始做你一直想做的事

对于年少时的梦想来说,你永远不会太老,只要你想,你还是能去做极限运动,你还是能去学习乐器,你还是能成为一名摄影师。

从现在起的2年时间,只要你真的想要,你就能变得很厉害。

不要让你的过去决定你是谁,你也不必一直和以前一样。不要让恐惧支配你,不要让社会标准囚禁你,年龄只是个数字而已。

我们所有人都应赋予我们独特性,并与自己的局限做斗争。

每天去做你喜欢做的事情,哪怕只有几分钟,你也会享受这个过程。

每天会变得更有意义,不会被虚度,你也会看到自己的进步。

02

保持自律

如果你能选择让自己感觉棒棒的,精力旺盛,乐观向上,亦或者疲惫着,喜怒无常,你会选哪一个?

这就是个简单的选择,再加上小小的行动,比如少吃肉或少喝酒,再或是多喝点水,爬楼梯或骑脚踏车上班,你就会创造奇迹了。

这么做不是为了简单地达到目标,而是为了每天都能够朝这个方向进步,这也是为什么早间的习惯和十分钟的每日冥想,都能带给人巨大的改变。

比如情绪、生产力和压力管理能力的改善。

用纪录 片和书籍取代电视节目和电影,加强监督自己的日常,控制自己利用时间的方式,夺回你对健康,情绪和时间的掌控权,学会感激。2年后见分晓。

03

压制你的自负

善待他人,再也不要和家人发火,停止批判,看见他们好的那面,并记得你爱他们超过一切。

在职场上,与人为善,相比发号施令和争强好胜,这会让你周围的人更尊重你。

学会在正当理由下多说“不”,这样人们会更容易接受,且更看重你说的“好”,因为你的时间价值会增加。

你不用通过变得吓人去获得尊重,重点是要建立起相互信任且健康的长期关系。

试试看,从现在开始起的两年,你的生活将会变得大不同,用2年时间去压制你的自负。

去爱和信任他人,10年甚至更长的时间你都会因此受益。

04

设定一个长期目标

坚持微小的行动

这和目标的设定有很大的关系,但光有目标没有行动就只能是美好的愿望而已。

最简单达成目标的方法就是,每天都坚持微小的行动,一切都在于要建立一致性,要坚持付出和养成规律。

成功不是一个偶然事件,它是个长久的过程和心态,微小的行动能让你走向成功的道路,微小的行动能带来巨大的改变。

2年后在镜子中看看自己,你会想“时间过得真快”,每一天都很重要。

END

你好,我是粥左罗

关于这个话题,我也录过一条视频

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强烈建议你再看看我这条10分钟的视频

累计观看人数近20万,我重新剪辑发布一下

 10分钟,请一定看完!

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2、

END

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