文/不烦姐
这两天综艺节目《桃花坞》中，李雪琴对曾经的自己(24岁时)说的一段话瞬间上了热搜。
网友也顿时起劲了。
李雪琴在节目中自曝，24岁那年为爱痴狂的经历，由于身材肥胖的缘故被男生嫌弃，甚至男生对李雪琴说：瘦到100斤，可能才抱得动。
受到刺激的李雪琴开始疯狂减肥，但最终还是以失败收场，也是从那个时候起，李雪琴开始回避和恐惧拥抱。
这是一个悲伤的经历，也有网友愤愤不平地说，这种肤浅的男人，错过了就是最大的幸运！
当然，更多的是引来一群有共鸣的网友，似乎每个人都有过类似的经历。
其实，这种说辞只是男生的婉拒罢了！
01 两个人能否坠入爱河的 5 个普遍性事实。
谈过恋爱的人都知道，浪漫的爱情并非是你情我愿这么简单的事，也不是你用尽努力去喜欢就一定会有回报的(虽然努力有时候也很有用)。
事实上，只有当你们准备好坠入爱河时，你们才能坠入进去。
在所有的恋爱经历中，两个人愿不愿谈恋爱通常都得经历这五个步骤——而且这五个步骤对大多数人来说都是相似的(当然也不排除有那种浪漫的或奇葩的桥段个案，就不在这里延伸了）。
首先第一步，你遇见的另一个人也必须愿意走进爱情。
你可能会遇到一个看似安定的男人，一个带着孩子的女人，或者一个失意的人，但是他们都不愿意谈恋爱，所以到这里，你与他们的旅程就到此结束了。
2.第二步，你需要一个能吸引自己注意力的人。
你可能是因为对方的才华，幽默感或者其他，总之对你来说TA有吸引力，但有时，仅仅对方在场好像就足够吸引了。
嗯，这个人就是你想要恋爱的目标。
3.第三，你需要被认可和接纳。
认可和接纳在所有良好的人际关系中都是必要的，对你的恋爱对象来说自然也是如此，至少对你也要表现出最低限度的兴趣吧——比如在你表达自己的意见时，对方会微笑或表示赞同等等。
4.第四步，期待和幻想。
你可以让自己独自呆上一天甚至几天，看看自己有没有对你们的爱情充满想象和幻想，梦想在这几天是否会开花结果呢？
5.在最后一步，对方只需提供另一个明显对你感兴趣的迹象，例如对你笑，友好关心帮助，这个时候你们的爱情就很可能会绽放啦！
谈恋爱听起来也挺简单的，对吧？
想谈恋爱就可以这么简单。
然而，即便如此，对很多人来说似乎还是很难开展一段爱情。
李雪琴的故事或类似的经历告诉我们，我们很多时候在走到第二步时就已经陷入困境了——你喜欢的那个未必喜欢你，这也导致了为啥现在有那么多悲伤男女。
然而，爱而不得，也可能不是个悲伤的经历！
心理学告诉我们，真正美好持久的爱情，绝不是按照五步法就能实现的！所以 ，知道这一点，你就会知道，为什么说李雪琴被拒也是好事！
02 人人期待持久满足的爱情。
如果按照上面的恋爱五步法，建立一段恋爱关系并不难，但是我想这并不是当下很多年轻人不谈恋爱或恐婚、恐恋的主要原因。
人人都在期待理想中的爱情。
心理学家斯滕博格提出过一个爱情理论：一段完美的爱情，应该具备3个要素——激情、亲密、承诺。
爱情起初基于激情，然后发展亲密关系，之后承诺加强稳固了感情关系，这三者缺一都构成了不完美的恋爱。
想象下，只有激情和亲密，没有承诺的爱情是什么？
这种爱情的确一开始很浪漫，但更符合只要曾经拥有，何必天长地久的意思，而想要长长久久，最终考验的是对彼此的承诺。
同样，没有激情，只有亲密+承诺，这种感情就没有那么浪漫了，可能也是因为适合过日子。(当下年轻人择偶观的次选择？）
其实，每个人都向往一段充满激情(热情)-亲密-承诺的爱情，这的确是符合最完美爱情的样子！
03完美爱情的秘密是什么？
令人失望的是并没有什么完美的爱情，但是有持久满足的爱情！
如果按照恋爱五步法开启一段感情旅程并不难，那如何保持你选择的旅程能走得更长久呢？
一项心理学研究中发现，那些具有持久感情的伴侣将爱情定义为：对伴侣的身体和情感具有强烈吸引力所激发和承载的激情爱情。而且，这种关系中，妻子对老公的婚姻满意度有更大的积极影响，但反之则不然(Gana，2013)。
该研究揭示了感情/婚姻幸福背后的一些信念和行为——爱可以被概念化为一种态度，它支配着我们对伴侣的思考、感受和行为方式，所以那些感情婚姻持久的伴侣认为，他们都喜欢和爱对方，并欣赏对方身上随和的个性(Gana et al.，2013)。
换句话说，要一直保持激情才是爱情持久满足的动力，同时欣赏对方的性格或行为方式，这样的关系才能具有持久动力，而且女方对婚姻满意度比较高对维持长久的感情更有积极作用！
想象一下，你去求爱，然后对方也满足了恋爱五步法，于是你开心的恋爱了。
但是，你能确保现在开心，以后就不悲伤了嘛？
接下来可能就要涉及到一个最实际的问题——你们彼此是如何定义爱情的？
在你们之后很长的一段时间相处中，能否欣赏对方的行为、思想或一些感受？
所以，恋爱之前考虑这一点无疑也是比较明智的做法，因为两个人对爱情的认知看法是否匹配将影响感情经营中的期待。
所以，在一段求爱过程中，被拒绝或是没有喜欢上我们喜欢的那个人都是正常的现象和过程！
比如，类似李雪琴之前的经历，虽然免不了感到失望和难受，但这只是我们在准备踏入一段长久旅程中选择最佳伴侣的必要过程。
首先，这可以帮你过滤了一段长久感情中不匹配的人，比如没有相互喜欢或欣赏，没有相同的爱情观等等。
其次，你能通过在寻找的过程中，识别能一路陪伴你的是什么样的人！
我们很多时候，如果不考虑是否匹配，喜欢上一个人很简单，遵从五步法就可以实现恋爱，然而困难在于之后是否能长久地被喜欢和被欣赏！
总而言之，在进入恋爱五步法时，不要忽略相互喜欢和性格，这可能不是决定你能否顺利谈恋爱的必要因素，但一定是决定你们的恋爱能否长久的关键因素！
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HI，我是不烦姐
心理咨询师&婚姻家庭咨询师
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