弗里曼长波理论是一种从技术创新与劳工就业关系角度研究经济长期波动的理论。
20世纪70年代由英国苏塞克斯大学克里斯托夫·弗里曼（Christophe Freeman）提出。弗里曼的经济长波分析以熊彼特长波技术论为基础，从技术创新与劳工就业关系角度研究长波。
费里曼认为，长波上升阶段是由新技术或新兴产业的发展所推动的。在新兴产业初创时期，生产具有劳动力密集性质。在铁路、汽车业和电子工业发展初期，这一性质表现得很明显。与新兴劳动密集产业关联的产业发展，对扩大就业产生第二层次的影响。进而波及整个经济，从而引起劳动力需求的成倍增长。他认为，第一次世界大战前和20世纪50-60年代都属于这种情况。由于新兴产业利润颇丰，劳工的工资相应较高，加之其它因素，使工资成本上升。这剥蚀了边际利润，于是新产业的投资减少，使经济开始收缩。设备利用率降低，造成利润萎缩。经济运动随之转入长波下降阶段，形成总销售量下降。大批工厂关闭和失业率升高的动荡局势，这时只有开发新的技术领域才能使经济摆脱萧条，重新获得高速发展。
弗里曼为西方政府提出3套科学技术政策。
第一套政策的目的是扶持、资助和鼓励基础技术的发明与创新。强调政府政策要以长远考虑为基础，注重研究和发展问题。
第二套政策应用于基础创新产生后，在进入传播和应用阶段中实施。目标是推动和促进基础创新的传播。
第三套政策的目标是改善对外国先进技术的进口，并促进其在国内传播。