四分之一人生危机（Quarter-life crisis）
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四分之一人生危机是中年危机的衍生品，描述的是在25到30岁之间经历的一种人生危机感。作为社交网络时代的产物，近两年来它已经成为欧美文化中不可忽视的一个热词。
1、来自于现实带来的落差 从小父母和老师不停的跟我们说：“没事，不要怕，你们会有一个光明的未来。但从不知不是每一个故事都有一个Happy Ending。
2、来自于外界给我们的压力
外界给我们很多声音，我们有很多机会，尽可能的去实现自己想要的生活，我们现在做的每一个决定，都会影响我们以后的人生。社会压力让我们太着急，在这个成功为向导的氛围中，我们必须不断的向前走，才能获得别人的肯定。
3、来自于身份转变中的迷茫
我们开始担当社会中的角色，但是在家人看来，你还是个孩子；在老板看来，我们还没有能力能够独当一面；在社会看来，我们并没有做出什么成就。所以周围的人还是把我们当做孩子来看待，这和我们自身的认同是冲突的，也给我们带来身份上的困惑。
症状
1、你觉得你的生活太快，压力太大。
完全没有时间停下来想一想，我是谁，以后想要什么样的生活。
2、你觉得前所未有的寂寞。
每天一种孤独包围着你，虽然每天见到形形色色的人，也有新的圈子和朋友，但是没有人能理解你的困惑和迷茫，更没有人能够帮你解决问题。
3、你觉得满足不了别人的期望。
你对自己的未来有着各种各样的设想，但其实，你连方向都没有找到。除此之外，还有：对自己的工作失望，突然非常害怕失败，不断的拿自己与同龄人比较，觉得时间不够用，感觉自己很孤独，等等.....
就像所有的感冒药一样，只能缓解一些症状，而不能缩短感冒的时间。四分之一人生危机是一个必经的过程，不能跳过或者直接结束。有一些小建议，不能帮你解除危机，但也许能让你好过一点：
1、告诉自己，这种感觉完全正常
不要觉得自己出了问题，可以大胆的去和朋友聊聊这些事情，然后你会发现，他们也在经历这样的事情。
2、调整你的目标和节奏
这是你人生中的一个过渡期，你不可能马上解决人生中遇到的所有问题。利用这个机会，把节奏放慢，不要着急，调整自己的节奏，慢慢去做自己想做的事情。
3、必要的时候，转移注意力
不要因为这种情绪是正常的，就让自己时刻陷进去。必要的时候转移一下注意力，去跑跑步，和朋友聊聊天，不断的提醒自己，这只是人生中的一个阶段,最后总会过去。
4、拥抱你的“缺点”
对你的不完美保持坦率，而不是单纯的承认他们。制定一种解决他们的策略，这样你才能使你的价值和能力获得提升。
5、学会期待“惊喜”
生命中总有那么一段时光充满不安，可是除了勇敢面对我们别无选择。美好的生命应该充满期待惊喜和感激。