杠铃举肩方法杠铃提拉又叫直立划船,这个动作练肩效果很猛,很多健身大佬的肩部训练里面,都出现过杠铃提拉这个动作。但是大家也都知道,杠铃提拉又叫肩袖毁灭者,这个动作受伤风险基本...(展开) | ![]() |
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