健康的腰部对于我们的生活至关重要，然而，腰肌劳损是一种常见的问题，它可能在不适当的工作姿势或锻炼不足的情况下发展成慢性下腰疼痛。本文将深入探讨腰肌劳损，包括其疾...(展开)

全面健身现在是大势所趋，越来越多的人重视身体健康，很多小伙伴工作压力大，时间不充足，没有办法经常到健身房去锻炼，下班也更喜欢呆在家里。5月23号小米有品上有一款...(展开)

听了太多人说，教练腹部怎么练啊？教练我没有时间去锻炼教练我今天又吃超量了又没时间去锻炼？……等等各种借口和理由，其实我想说，没时间没关系，吃多了没关系，只要你肯...(展开)

 养生养生之道...点上方绿标收听 主播 诵读美文北宋欧阳修讲：“以自然之道，养自然之身。”《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”人这一生，...(展开)

首先要从全方位考虑，提高体育成绩要结合自身的现有水平，不能平白无故的制定目标，跟竞技体育中的专业体育运动员相比会存在很大的差距，除非自身就是专业运动员。体育成绩...(展开)

每天清晨晨都能看到一些人聚集在一起练习各种各样的气功功法，气功是以调身、调息、调心为主，内外结合，动静相兼的一种自身锻炼方法，古人把它称之为吐纳、服气、行气。古...(展开)

腰椎间盘突出注意事项:1、急性期应注意休息，尽量减少运动。2、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，深蹲的锻炼。3、做好腰部保暖，不要睡地板及竹席。4、正确的站立...(展开)