西安中医脑病医院：不再做“冷宫娘娘”！
3·8女神节
-致敬独一无二的她-
春暖花开
奔你而来
今天是“三八”国际妇女节
关爱女性·从关爱女性健康开始
听专家说：
日常生活中，很多女性都会被“宫寒”所困扰。中医讲，“子宫寒，疾病生。”
如果不能及时调理，则会导致疲劳、痛经、妇科疾病、肾虚等症状，严重危害女性健康。
西安中医脑病医院妇科专家李英梅提醒：让“宫寒回暖”才是女性保养的关键！
宫寒表现：
1、小腹不适
宫寒的女性经常会感到小腹阵痛，时常觉得腹部寒凉。
2、身体状态差
宫寒会导致女性易生病、面色苍白、无光，精神状态欠佳、四肢寒凉及妇科炎症的发生。
3、月经异常
宫寒极易影响女性生理周期，经常出现小腹坠痛、月经量少、有血块、乳房胀痛，甚至呕吐、头痛等症状。
西安中医脑病医院妇科专家李英梅提醒：常按以下3个穴位，让子宫轻松“回暖”…
暖宫穴位：
1、劳宫穴；
【位置】劳宫穴位于手掌中间，握拳屈指，中指指尖对应的位置即是劳宫穴。
【方法】按摩该穴位，需让双手手掌互相搓擦，搓到手心微微热即可，每天搓擦3次。
【作用】常按摩该穴位可以缓解女性心慌、心悸、气短、形神疲乏等症状。
2、阳池穴；
【位置】阳池穴位于手背横纹处，中指、无名指指缝延伸点。
【方法】可用一只手的中指对另一只手的阳池穴进行按揉，力度要温和，每次按压5-10分钟，每天按揉3次。
【作用】常按该穴位可以有效缓解消渴、口干、女性手脚冰凉等症状。
3、神门穴；
【位置】位于腕部手腕横纹，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
【方法】每次按揉该穴位5分钟，每天按揉3次即可。
【作用】常按揉神门穴，能很好地缓解心慌、心悸的症状，同时还可以起到补益心气，安定心神的作用。
暖宫建议
1、注重保暖
进入春季，气温回暖，很多女性开始不再注重保暖，但是女性的生殖系统最“怕冷”，寒凉只会让宫寒变得更加严重。
因此，即使到了春天也要适当的“春捂”，不要穿的太过单薄。
2、少吃凉食
凉食吃多了不仅会给人的肠胃造成巨大的负担，更会消耗体内阳气，阳气损耗便会导致寒邪之气进入体内，导致宫寒。
3、多运动
中医认为，“动则生阳”。经常运动不仅可以强身健体，还能使经络更加通畅，加速血液循环，让身体处于温暖的状态，能很好地缓解宫寒带来的各种不适。
4、规律作息
规律的作息能够有效的促进身体的新陈代谢，排除身体内的废物，这样身体的内脏可以得到很好的休息，还能够让人的精力比以前更加的充足。
专家推介
李英梅妇科副主任医师；【 业务专长】 ：从事妇产科工作40余年，擅长妇科常见病：急慢性宫颈炎、盆腔炎、附件炎等妇科炎症，卵巢囊肿、子宫肌瘤、闭经、痛经、经前期综合征、绝经综合征、功能性子宫出血的诊疗及预防。