作者介绍：张兴荣，网名伴药炉经卷，男，1994年生。2年时间，先后学习了超级记忆、文章记忆、英语记忆、快速记忆等体系，使他在记忆方面的综合能力有了很大提高，最终在2017年各大记忆赛事中取得了优异的成绩：7月取得了北京城市赛的总冠军，8月亚太赛全场第四，保送世界赛，10月的记忆九段赛在马拉松扑克上取得全场第三，并且在古文记忆上获得了并列第一的好成绩。在10月的广州城市赛上总分全国第二，并在12月世界赛上打破马拉松数字的中国纪录，获得世界第三，以总分6694、世界第七的好成绩获得“国际特级记忆大师”IGM称号。在2018年11月份中国总决赛上获得全场总冠军，并且打破两项世界纪录（抽象图形记录与半小时马拉松数字记录）。
我是张兴荣，网名伴药炉经卷，男，1994年生，目前担任强战队的主教练。兴趣广泛而专注，说广泛是因为我从小就喜欢下象棋、打乒乓球等，初中又因为兴趣开始自己练习硬笔书法，不像别的家庭，家长可能会强迫孩子学各种技能，我的兴趣纯是天性使然，也因此我的每一个兴趣都不是三天打鱼两天晒网，我在不同年龄段专注着练习每一项我喜欢的技能，随着年龄的增长这三个技能也成为了我的特长，让我结识了很多有趣的朋友。记忆是我第四个兴趣，我也有幸通过自己的努力把它转化成为了我的特长，并为我赢得了诸多荣誉。
我大三在德国交换学习时，有次去奥地利旅游，灵感突发想要拿到“世界记忆大师”证书，于是在网上搜索教学视频，看到一个网名为“大天使”的老师讲解的道德经记忆视频，大为受益，所以果断加入学习，开启了自己的追梦之路。
从2016年春开始，我最开始先学习了超级记忆体系，因为喜欢尝试各种记忆方法，所以走了不少弯路，所幸和任天杰老师交流后，终于正确打开了记忆训练之门。随后，我反思了自己的不足，决定先从实用记忆入手，锻炼自己的联想能力。于是，我又开始学习文章记忆、快速记忆、英语记忆等体系，并跟随叶祥文老师训练竞技项目，也正式迈入竞技的大门。
通过这些体系地训练，我打下了扎实的记忆和联想基础。我认为一名合格的记忆高手应该不是只会记数字、扑克牌等内容固定的可以编码的信息，而应该可以记忆任何内容。所以我要将这些理论知识转成实战技能，我主动帮助同学记忆各种枯燥抽象的文字信息，从商品学专业的化学反应过程，到经济学专业中外部介绍，再到政治中的辛亥革命失败原因，以及教育学考试的教育基本内涵等。
每一次向同学讲解，我都会为之分析段落逻辑，然后在思维导图的基础上用抽象词转化的方法联想记忆，为同学们记忆内容提供新思路。总之，在同学们眼里，我成了什么都能记的“神人”。
2017年，我进入强战队备战世界锦标赛，训练期间中断了在记忆吧的学习，但学到的知识和技能，仍在潜移默化中提高着我的综合能力。时间管理体系的相关知识，如订计划，列清单，蕃茄工作法、四象限等都和我的日常训练融在了一起。
在2017年一整年的训练及比赛中，我训练了更强记忆能力，且在一次次遇到问题、分析问题、解决问题的过程中我明显感觉到自己的思考能力变强，这一年可以说是对自己有生以来生命利用率最高的一年。这一年获得的比赛奖项有：7月北京城市赛总冠军，全国排名第七；8月亚太总决赛全场第四，获得直接晋级世界赛的名额，马数、马扑、抽图均位列第四；10月“记忆九段”世界杯赛马拉松扑克全场第三；11月广州城市赛总分6166，全国第二，此次比赛全国仅有2名选手上6000分；12月世界赛全场第7，中国第4，马拉松数字以100%的正确率记对2880个数字，打破中国记录，获得季军。马扑、抽图第六，听记数字第八，二进制第十。以6694的高分获得“国际特级记忆大师”IGM称号。
一年下来参加了很多次比赛，从我2016年开始第一次参加城市赛开始，我每一次比赛无论大小、无论发挥的好坏，都会记录下比赛过程的状态、心态起伏，我从小就有各种爱好，小学、初中、高中、大学参加了很多次象棋、乒乓球、硬笔书法比赛，经历了很多胜负、得失的洗礼，我深知状态、心态对一场比赛的胜负多么重要，所以我非常重视每一次的比赛经验，不管结果如何，一定要记录下来，这样自己在日后回顾时也会有很多可总结的地方。
每一次比赛都是对自己一段时间训练的最好的练兵，通过对每一次比赛的分析总结，我几乎每一次大赛后都会有进步，最好的一次是在2017年7月北京城市赛后半个月进步了1300多分，一下子突破5000大关，后来不管怎么发挥，都掉不下5000分。我深深感受到记录、总结这种良好的学习习惯对自己有多大的裨益。
关于心态，我看过很多在各自竞技领域的顶尖高手的心得（由于从小就参加竞技类型比赛，尤其爱看这类书、纪录片），关于乒乓球，听的最多的是“要想赢不怕输”、“关键时刻不要期望通过对方的失误得分”、“一分一分咬住坚持下来，不放弃”；关于象棋，听到的更多的是“专注”、“耐心”、“坚持不放弃”，这些听起来很鸡汤，但大道至简，虽然说起来无非就是这些东西，但是真正做到的人却少之又少。
象棋比赛对弈常常会遇到比较被动的局面，这时候如果意志消沉，没有坚持下去的恒心，就很容易让对方看到你心态上的波动，在可攻可稳的情况下采取更凶猛的着法让你陷入恐慌之中，而如果你能够保持镇定去应对局面，对方可能会怀疑自己的进攻是否存在漏洞，不敢紧凑跟进，这时候往往就会给你喘息缓解局面的机会。对于象棋这种对抗性很强的活动，你越是坚持不懈，你给对手的压力就会越大。在记忆训练中也是，有的选手时常会因为正确率不高而感到痛苦，又找不到提高的手段，这时候有可能会滋生想要看两遍的消极念头，但越是正确率不高，就越不应该逃避，勇于面对自己的不足，贯彻只记一遍的思想，相信总会有一天熬过去。
还有就是专注和耐心，无论周围的世界发生什么，始终沉浸于自己的世界。在世锦赛的十个项目中有一个是“听记数字”，要求你在听完播报的数字之后，按顺序写出来。这个项目对专注力的要求非常高，赛场上很多小选手无法一直往下记，就会停下来做自己的事，有时会发出一些噪音，这时候一些专注力不强的选手就会受到这些声音的干扰，无法专注导致中断。所以无论外界发生什么，一心一意记忆，是成为一个高手必背的品质。
此外，怀有一颗“平常心”是非常重要的。我在年少时曾看过这样一个故事，并一直收藏着。1965年，23岁的林海峰获得了日本围棋名人的挑战权，当时的名人是一代传奇大师坂田荣男。对于这个23岁的挑战者，坂田荣男赛前放言，他不信围棋界会出现一个30岁都不到的名人。与坂田荣男的第一局，林海峰明明感觉实力相差无己，却就是赢不下来，最后输掉这场比赛。首局败北后，林海峰失去自信，他去找老师吴清源请教。吴清源说：“你现在最需要的是要有一颗平常心。老天对你已经很厚爱了，23岁就挑战名人，这已经是多少人梦寐以求也达不到的成就了，你还有什么放不开的呢？”言毕，吴清源题写一幅“平常心”送给弟子，林海峰由此大悟，随后连胜三局，坂田扳回一局后，林海峰再胜一局，挑战成功，成为史上最年轻的名人。
林海峰说：“从此以后，我再也没有为输了棋而难过了。
这就是“平常心”在高手对决中的重要性。记忆界我最佩服的王峰也曾说过，关于比赛，他最大的感悟就是平常心，当你想赢的那一刻，你已经输了。在我看来，一旦内心出现胜负计较时，说明你已经没有全身心专注于事情本身，而在高手对决之中，这是致命的。有这些优秀的前人总结出来的宝贵经验，让我少走了很多弯路，我对于比赛，常常以一种强烈的必胜决心上场，但又顺其自然，没有贪念，从不计较一城一池的得失。十大项目失误一项很正常，运气好超常发挥也很正常，总分总是会保持在你的真实水平；象棋比赛也是如此，一子的得失没有必要过分介怀，一对车马炮6个大子，有三子归边即可成杀，又为什么要去在意一子的得失呢？
除了心态之外，在平时训练中我也会有一些策略。比如二八法则的应用，把80%的时间花在20%的重点或者薄弱环节上。每一次训练一定是有针对性的训练，而不是平均发力。连接不熟练，就大量连接；什么项目拉后腿或者可以冲击世界顶尖水平，就短时间内大量突破，将80%的时间花在上面，争取让弱项不弱，强项更强。解决了主要矛盾再去解决那些中庸项目。在目标的制定上，就会应用SMART原则，除了大家比较了解的目标要精确、制定期限之外，我会注重目标的共振性，即一个目标的实现是否可以对别的目标有帮助。比如当我想要提高历史事件时，我会考虑是否再练练数字，提高数字水平，这样再练别的是否效率更高。想通了这个我明白了初期应该注重数字水平的训练，提高后练别的会事半功倍，当数字相关的项目都匹配之后，再反过来重新突破数字，这样别的项目又会更上一层楼。
当一个人努力去做一件事后，他会被现实影射出自己真实的模样。如果你是一个轻言放弃的人，这件事会让你认清自己一遇到挫折就会放弃；如果你是一个自认为天资过人的人，这件事会让你知道你的成功，是否天资真的起到了什么作用。我也不例外，在这漫长的备战期中，我慢慢深刻地了解了自己。其中最重要的一点是我发现自己并不是一个有爆发力的人。
从小学到大学的学习，我有个很明显的特点就是没办法做到快速学习，特别是大学阶段，同学可以通过一两周的爆发式学习取得好成绩，而我只能通过一学期的学习达到同样的效果，也曾模仿过别人临时抱佛脚，但是发现我对知识有着固执的理解深度需求，我没办法把理解不深刻的知识硬塞入大脑，从那时候起，我发现我可能不适合这种学习模式，而通过这一年的学习和观察，我再次验证了这个道理，别人可以通过一两个月的拼命努力就取得不错的成绩，而我只能慢慢打好基础，在后期取得跨越式进步，也许两种方式没有高下之别，但我在这一年的训练中更加了解了自己的学习习惯。
这一年中随着自己的竞技成绩越来越好，我也越来越认可自己，以前觉得自己的认知能力及自我管理能力都不错，但却没有练就一身远超常人的本领，这次通过记忆法也让我更加对自己有自信，以我的认知和自我管理，以及上下求索的求知欲，大多数事情，只要我想做，我就可以比普通人做得好很多。在天赋与努力哪个更重要的问题上，我心中也有了自己的答案，技能学习领域，天赋只能在初期有明显帮助，后期纯粹是靠反思能力与努力，而也许在一些数学这样的抽象、不依赖实验的科学上，在后期天赋依然起着很重要的作用。
这一路走来，非常感谢家人给我提供了长期的经济支持，让我无后顾之忧去全身心地训练，感谢大脑时代的李博士、任天杰、大天使、叶祥文等人对我的关心和引导，同时也要感谢郑爱强、倪生贵、杨泽金、覃雷等记忆界前辈对我的技术指导，我会铭记你们对我的帮助。
未来的日子，我会将自己所学教予我的学生以及更多需要帮助的人，希望他人的世界能因自己的存在而有一些改变。
（作者：张兴荣；文章优化：记忆魅力）