未晓雨先骤，过朝风更鲜。
谁知初伏日，全是早秋天。
洗盏尝新酒，临池摘嫩莲。
——《伏日》
三伏天是一年中温度最高的时候，此时人受天气的影响，每天都很沉闷，精神恍惚，身心烦躁，然而不论怎么苦夏，都要上班或者干活，因为生活还得继续，与此同时对于身体和精神方面的也有很高的要求，如果稍有不慎就会生病。
因此就需要在吃喝方面做一些调整，特别是经常出门的男人们，作为家庭的支柱，承受着巨大的压力，那么在酷热的三伏天，应该如何调整？如果不差钱，又想自己在夏天过得更好，不妨“多吃4物，少喝2酒”，让你神清气爽体力足，平安一夏。
是哪“4物”呢？
1、西红柿
西红柿富含丰富的维生素，是夏天的特产，而且西红柿与其他蔬菜不同的是既可以生吃也可以熟食，在特别热的时候，吃一个西红柿真的很舒服，而且拿起来就可以吃，而如果是熟食，西红柿蛋汤，西红柿炖牛腩等不论哪一个，都特别适合夏天。
2、山药
山药不论在什么时候都是特别滋补的食物，营养价值高，而且有益脾胃健康，全家都可以吃，特别是男人，平时喝酒应酬多，在夏季这样炎热的天气吃一点山药，不仅爽口开胃，还可以弥补酒对肠胃的损伤。
如此好吃的山药，也有很多吃法，比如凉拌山药木耳、清炒山药、山药炒肉、山药炖排骨汤等，种类齐全，怎么吃都不腻。
3、莲藕
在很久之前，人们就有大小暑吃莲藕的习惯，因为莲藕不仅有很好的寓意，而且还可以去火安神养心，除此莲藕中还有丰富的维C、碳水化合物，口感清脆甘甜，不管是凉拌还是炒着吃，都很可口。
4、鸽子
鸽子肉看着虽小，而且肉也比较少，但是营养价值高，在坊间就有“一鸽顶九鸡”的说法。
如果想要在家里做，不妨试试：清炖鸽子汤、枸杞鸽子汤等等，不仅味道好也营养，在三伏天，本就很热，多喝点汤水，增强体质的同时干活也更来精神。
说完了多吃的“4物”，再来说说要少喝哪2种酒。
在炎炎夏日，很多人劳累了一天，回到家就会喝上一点酒，来解乏，有时候还会加上一点冰块，喝起来真的舒服极了，殊不知在夏天喝酒最需要注意，特别是白酒。
1、不喝酒精勾兑酒
以前由于国家没有足够的粮食用于酿酒，因此就学习西方的酿酒，采用薯类物质为原料酿酒，通过薯类物质提炼出可食用的香精，香料，在酿酒过程中加入，来调节口感，这样的酒酒质比较差，但也不是不可以喝，只是长期喝会损害身体，如果实在想喝酒，要选择酿造原料为粮食和水的纯粮酒。
当然如果经济条件有限，又想喝不错的纯粮酒，不妨试试这款——“汉董大师酒”，性价比是真的高。
这款酒是由师承李兴发的曾传政师傅带领团队酿造，从选料到酿造工艺都是以茅台酒的标准来执行，整个酿造过程颇为用心，在原料的选择上，采用的是酿酒理想原料“红缨子糯高粱”辅以赤水河水，遵循“12987”工艺进行酿制，整个周期长达1年，成酒后还经过5年的窖藏，并配以15年老酒进行特调，因此这款酒才出生就不凡。
酒液色泽微黄，开瓶酱香四溢，入口醇厚细腻，口感绵柔润甘，回味明显，最重要的是价格适中，可以让大多数的酒友接受，如果您感兴趣，不妨一试。
2、不喝三无酒
三无酒就是农村小作坊酿造的白酒，虽然价格很便宜，用料也比较实在，酒质也还可以，但是这样的酒哪怕再便宜也不要喝，因为三无酒从卫生、环境、酿酒设备等方面都没有任何的保证，如果一不小心出了问题，到时候就是诉苦无门，所以为了安全，为了健康，都不要三无酒。
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