抗疫两年多，全国同心协力，拒病毒于国门之外，维持了较低的感染率和病死率。但是春节过后，先是香港迅速进入了第五波疫情，从1例病例到全国失控仅用了1个多月。
一夜之间，遍地开花，病毒卷土重来，席卷全国20多个省市。
为了预防病毒，我从一些资料中整理出古今中外预防病毒的方法，供大家参考。
一 预防病毒最重要的关键，是提高自身免疫力。增强免疫力的方法很多，首先要做到保证充足睡眠，每晚要高质量睡足7小时。睡觉最佳时间是晚上十点，最迟不能超过十一点，不要熬夜。
二 要加强全面营养，膳食均衡，更要补充优质蛋白，少吃糖。
三 天天晒太阳，时间在半小时左右。及时补充维生素D，以弥补阴雨天和没有时间晒太阳的不足。
四 洗热水澡，热水温度掌握在41度，时间在五六分钟即可。每周洗4次热水澡，染上病毒的风险可降六成。如果外出，回家后一定要洗热水澡。有条件还可以再泡温泉。
五 每天要喝绿茶柠檬汁。绿茶柠檬汁即用热开水泡好绿茶，再将柠檬汁混合后饮用。
六 每天分数次吃一枚生大蒜。
七 晚上喝一杯热水和吃少许柠檬。
八 岀门时，把麻油涂抹在鼻腔内，或用风油精，清凉油也可，再戴上口罩。做核酸检测时，要预先将麻油或风油精，清凉油涂抹在鼻腔内，再去做检测。
九 回家后，先洗手，再漱口，用水，盐水，优碘加水，漱口水，茶水均可，漱口时间要长一点。
十 可以设法经常打喷嚏，把病毒细菌排出体外。