中医的解释是奇经八脉中的两条脉，任脉主调节阴经经气，督脉主调节阳经经气。
《黄帝内经·素问》里有讲“痛则不通，痛则不通”，指的是经脉中的经气运行受阻，则在某些部位表现出病理性的感觉，比如头痛、乏力、欲睡什么的（如果谁蛋疼，即真正的睾丸疼痛，多半是足厥阴肝经受阻）。所以正常人的任督二脉必然是通的。
但是，以上仅从中医理论探讨，不知道家、佛家和武家有什么讲究。
不过，大学以前听过某中医专家说，
连接任督二脉的方法，我就理解成打通任督二脉吧！
1、收肛；2、用舌头抵住上齿内侧。
人会不自主颤动，这就是打通任督二脉了。。。