苏丽玲主任正在为病人辨别体质。
血瘀体质是指血液在体内没有得到顺利的流动。广州中医医院体检科主任、副主任医师苏丽玲介绍说：“简单的判断瘀症方法，可以观察舌头，若舌头两侧的静脉呈紫暗色，或舌底静脉两条静脉紫黑浓浆。”
患血瘀体质的人群怎样诊断？要做什么检查？苏主任向记者分析了其病理和推荐检查的项目，具体如下：
体质描述：面色晦暗、易有瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或暗紫、眼眶暗黑、发易脱落、肌肤干、女性多见痛经、闭经等。性格内郁、心情易烦。
疾病倾向：冠心病、脑血管疾病、血管神经性头痛、慢性疼痛疾病、肿瘤、黄褐斑、闭经、痛经。
推荐检查项目：肿瘤四项、EB病毒抗体、性激素五项、血脂八项、超敏C反应蛋白、脑电图、脑血流图、颅脑CT、24小时动态心电图、妇科B超、妇检、白带常规、宫颈脱落细胞涂片、液基细胞学薄片等。
血瘀有虚滞之分
苏主任表示，按照中医的理论，血瘀体质可分为气虚型和气滞型。气虚型血瘀是脾肾两虚导致的，系虚证；而气滞型是由肝气郁结引起的，为实证。若患者想了解自己具体属于哪一种血瘀，就需要找医生进行辨证。
常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。苏主任也推荐几个食疗方给各位读者：
当归田七乌鸡汤：乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块。当归可以补血，也可以活血。首先把洗好的材料放在乌鸡上，加入盐和清水，注意清水一定要淹过乌鸡，隔水蒸3小时。
山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。
田七煲瘦肉（或鸡肉）：一只鸡大腿或半斤瘦肉，放在炖盅里，放三粒红枣，再放一点田七，一起炖，一星期吃上一次，有非常好的活血作用。
黄芪当茶饮：平时可以泡水做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止，买上1、2两能喝很久。黄芪补气补动力，是补气效果最好的。
活血化瘀参三七（三七粉）：它是唯一活血而不破血的东西，有双向调节作用，能够化瘀、延缓衰老、扩张血管、改善血液循环的作用。注意买云南的参三七粉。
优选促进气血运行的运动
血瘀质的经络、气血运行不畅，通过运动可使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。因此，应选择一些有利于促进气血运行的运动项目，如易筋经、太极拳（剑）、五禽戏、312经络锻炼法、步行健身法等。
血瘀体质者心血管机能较弱，应采用中小负荷、多次数的锻炼。血瘀质者在运动时要特别注意自己的感觉，如有不适，应当立即停止运动，到医院作检查。（记者朱志安通讯员高三德图/文）
下期预告：
下期将向读者介绍痰湿型体质的保健方法。
痰湿型：以面部油多、容易困倦等表现为主要特征。
自我辨识中医体质（四）