今年中伏天长达40天，高温蒸煮模式已经开启。高温模式不仅影响身体健康，对肌肤也不友好，很多姐妹经过高温天气，出现晒黑、长斑问题。
夏季是长斑高峰季，怎么才能避免长斑呢？
1、科学防晒。
防晒能避免紫外线对肌肤的损伤，避免肌肤长斑。但是你知道怎么科学防晒吗？首先是防晒霜的使用，出门前半小时涂抹防晒才能有效；防晒霜每隔3、4个小时需要补涂一次；如果是太阳强烈的时间出门，需要每隔1小时补涂一次。其次还要带好遮阳伞、遮阳帽，多方面防晒！
2、坚持补水保湿。
夏季也要补水保湿，虽然因为出油多，很多人感觉不到肌肤缺水，但出油多不补水，会导致肌肤水油失衡，引起痘痘、闭口、黑头等肌肤问题。同时也会让肌肤抵抗力下降，更容易出现色斑问题。
3、养成良好生活习惯。
夏季熬夜的情况也会增多，长时间熬夜不利于身体健康，也会导致肌肤暗沉长斑。每天11点之前入睡，能让肌肤得到充足休息，有利于晒后修复，能减少肌肤问题来袭。此外，夏季虽然天气炎热，出汗多，但也要保持一定的运动量，加快代谢，避免黑色素堆积！
4、学会晒后修复。
肌肤遭受日晒后，会产生大量黑色素，而黑色素就是长斑和变黑的源头。晒后修复可以帮助抑制黑色素产生，比如在日晒后使用美白类面膜敷脸，在日晒时及时给肌肤补充水分，可以减少黑色素的产生。
夏季虽然是色斑高发季，但同样也是祛斑的好时候，因为夏季肌肤代谢好，祛斑更快。有色斑困扰的朋友，尽快行动起来，祛斑变白吧！