我们养生首先就要分辨体质的阴阳，阳虚不耐寒，阴虚不耐热。但是你会发现，现在的人单纯阴虚、单纯阳虚的反而少见，很难彻底分清，阴阳两虚倒是占了七八成以上。 阳虚/
阳虚的人能量不够，夏天也得长衣长裤，小便频繁，尿清长；
阳虚的人身上冰凉，尤其腹部、下肢捂不热；
阳虚严重的人一吹风、一吃凉的就腹泻；
阳虚生寒，生寒就生湿，阳虚的人体内有湿气。
阴虚/
阴虚的人津液不足，容易潮热，这种热是从骨头里发出来的，像潮水一样，一阵一阵热；
阴虚的人手心脚心发烫，心烦，心肝火旺，脾气急躁；
严重的人下午4点到7点脸颊上火，红彤彤得；
因为热，经常口干舌燥，就爱吃冰的、凉的；
阴虚之人睡觉盗汗，烦躁睡不着，睡着了也感觉不踏实。
以前百草君教大家分辨体质的时候，有的人就懵了，说自己阴虚、阳虚症状都有，什么原因导致的两虚？一般都是一方先虚，然后另一方就会受到拖累，阴损及阳，阳损及阴，时间长了阴阳两虚。 但凡虚证，都会拖累身体，让你的体质越来越差，不是怕冷就是怕热，不是这难受就是那不得劲，一点小毛病反复纠缠，就是不好，用现在的话来说就是免疫力低下。 针对这一类人，咱们今天要说的一个大方子，乍一看，这张方子中包含了好多味药材啊，太复杂了，然，并非杂乱无章，调理思路特别简单，听百草君给您娓娓道来： 01 补阳：巴戟天、肉苁蓉、附子、官桂 巴戟天，名字一听威武霸气，其效当然也显著，但是它又挺温和的，《药典》中说它补肾阳，强筋骨，祛风湿，既能补阳，又不伤阴。 肉苁蓉也是补阳的药物，但它跟其他补阳药不同的是，有的药吃了就上火，流鼻血，肉苁蓉不会，它偏于平补，还会甘润一些，也不伤阴的，非常适合阳虚的老年人。 图片来源于网络 前两味比较温和，后两味则比较猛烈。附子是一团大火，猛烈又强势在体内窜行，把寒通通赶走；官桂也是补火助阳的药，而且它还能引火归元，将体内虚浮上越之火引回命门。 02 补阴：熟地、石斛、麦冬、五味子 熟地、石斛、麦冬、五味子都是滋阴生津的名品，阴虚的人缺少津液，体内像干旱的大地，燥热、虚烦，这四味药如一场及时雨，一喝下去如久旱逢甘霖，灭掉火气，滋润脏腑，各种潮热、心烦都扫空了。
03 阴阳双补：山茱萸 一般的补肾药都分阴阳，但山茱萸是个好东西，它既能补阴，又能补阳，还能肝肾同补，在这个方子里用它是再合适不过的了！ 04 交通心肾：茯苓、菖蒲、远志 有的人又冷又热，尤其上身觉得有火，下身发凉，这多数要追究心肾不交。心火浮在上面，肾水沉在底下，它们两个接连不上，上面的火越烧越旺，下面的水越来越凉。 所以这里用了茯苓、菖蒲、远志，化湿开胃，开窍豁痰，打通心肾中间堵住的路，上下贯通，身体整个机能恢复，就不至于夏天怕热、冬天怕冷，这里虚那里虚了。 图片来源于网络 需要注意的是，地黄饮子用于阴阳两虚人群，所以实证人群严禁使用，此外，虽然它阴阳双补，但整个方子是偏于温性的，所以有虚火的人要谨慎使用。特别提示，此方在临床多为处方，未经专业医生指导不可以盲目的用药。
有人说，这个方子还是太复杂了，我的症状也没那么严重，有没有简单些的？有，日常保健、平衡阴阳可以用下面这个小方子： 锁阳桑葚茶。 用 锁阳15克，桑椹（干品）15克，沸水冲泡后代茶饮， 也可以加入少量蜂蜜来调味。 锁阳就像一把锁，可以把你的阳气牢牢锁住，让你的阳气固若金汤，在冬季时封藏住，不外泄阳气。桑椹可益阴、滋肝，益肾精，所以两味药泡茶，也可以实现阴阳同调。