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阴虚体质=怕热的人
常见表现：阴虚体质的人大多怕热。主要表现为身材偏瘦、舌红、少苔，舌体偏瘦。脸色潮红，手足心热，易潮汗盗汗，心烦易怒，脾气急躁。小便黄、大便硬、常便秘。在日常生活中比较容易上火，思虑过多，喜欢食用燥热的食物。阴虚体质的小伙伴在夏季尤为痛苦，常常出汗、大汗淋漓。
性格表现：性情急躁、比较外向活泼、好动。
身体状态：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质出现问题的表现：
1、晚上睡眠质量不好，容易失眠、心悸。
2、整个人看上去很瘦弱，皮肤暗淡无光。
3、性格外向，自制力较差，有喜动、多动的表现。常常表现性为比较亢奋，性格也有急躁、易怒的表现。
4、容易感到口干舌燥，出现口渴和喜欢和冷饮的表现。
5、皮肤干燥，脸色潮红或苍白，容易滋生皱纹。
6、眼睛干涩，有红血丝，看物模糊。出现头晕、耳鸣的症状。
阴虚体质的养生方法：
1、适宜做一些舒缓的运动，如慢跑、练瑜伽、快走、散步等，可以较好的提高身体状态。
2、可以多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、杞粥、桑葚粥、山药粥等干凉滋润的食物，要少吃葱姜蒜椒等辛辣燥烈食物。
3、应保持良好的生活习惯，不要熬夜、要早睡早起，避免耗损身体内的阳气津液。
4、阴虚体质的人急躁易怒，我们要保持平复心情，可以多听一些缓慢舒适的音乐，或练太极进行适当放松锻炼平复心情。
5、穴位按摩，我们可以揉按三阴交、足三里、太溪穴等。
阴虚体质的具体食疗有：
1、牛奶
牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。
2、梨
梨具有有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤的小伙伴效果最好。
3、枸杞子
枸杞子有滋阴益寿的作用，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是虚劳咳嗽，食用的效果很好。
4、银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的效果。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和蛋白质等营养物质，是最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
5、海参
海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
6、鸭肉
鸭肉能滋阴养胃。大多数人也认为鸭肉是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
7、甲鱼
甲鱼有滋阴凉血的作用，而且甲鱼的贝壳又称鳖甲，有滋阴补血，的作用。
8、桑葚，
桑葚有滋阴补血的功效，最能补肝肾之阴。如果肝肾阴虚体质的人出现了消渴、目暗、耳鸣的表现，食用桑葚效果最好。
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