本书所谓内家，是指内家拳、内功拳、内功、内家武学、内家功夫等概念的简称。相对于有的文人述及某人某派“翻外家少林而为之”的说法，其内涵在深度和广度上都大得多。甚至于连道门的养生术(一部分)、吐纳功、剑气术等也包含在内。因此内家是一-个既有较严格的界线、验证标准，又是一个较为广义的一个武学体系。真正的武道探索者与追求者，从不饶舌，也懒得打笔量官司，他往往孜孜追求着实战真功与养生延年。他一-般不美慕擂台上规则下的博奕，也轻视锦标奖牌上的浮华，因为这一-切 与内家背道而驰，格格不入。一旦他获得真传，练出真功,他就会觉得怡然自得，无比幸福。
无论从生理上还是心理上,幸福指数都大大提高!一旦动起手来，他会在瞬间变得无比强悍，神气遢人，爆发出摧毁性的劲力，将人置于无比恐惧的境地，只觉末日来临，瞬间将其击垮。这就是内家成功的真实写照。
内家因门派、传承的不同也特点各异，但内家有一个共性存在，一般来说， 内家具有以下特点:内家注重劲力。人们常说一力降十会，大家在日常生活、体育比赛中都有体会。但内家所追求珍视的力应该是内家劲力。内家劲力不是一般的所谓本力。我举-一个例子:前些日子我不得已与一位身高;1.8米、体重100公斤的壮汉动手，此人力量颇大，但不懂武功，我身高1.74米，体重80公斤，论搬拾重物之力，我确定不如他。我们的交手也算文明，都没有出拳击掌，用肘起脚攻击对方身体或面部，他是一上来就抓住我不放，我若想击垮他是很容易的事，但环境、法律、道德不允许这么做。于是我用内家之中的抖擞之力，一下将其放倒，屁股坐地。他很惊异，见自己没受到伤害，起身后又抓住我，而且.胳腿伸直，双手用力扭住我的胸前衣服，我不愿打他，只好双小臂在他身上一个拧裹，震得他前倾，我瞬间向前一个惊炸， 他又上了身后的墙，又一屁股砸在了地上。因是惊炸力，他的神被击散了，頗感恐惧，背撞墙又使他觉得力量迅猛，且力大无穷，这下他服气了，后来他和我竞成了朋友。我为什么能赢他，主要有三点:
一是我的力是瞬间的力，倏忽而来，倏忽而去，极其突然，他来不及反应。也就是一个快字。
二是我的力量大，在发力的一瞬间，力量极为浑厚，他根本顶不住。
三是我的力量方向变化复杂，指东打西，惊上取下，向里向下的拧裹和向外向上的惊炸变化快,他无所适从。这就是内家劲力的特点。以前，在(真正大成拳》(北京体育大学出版社出版)一书中论述了真正大成拳的八大劲力特点，其实这八大特点就是内家劲力的特点，豪无二致，下面再来一遍供君参研:
1、冷。指发力非常突然，但绝非偷打人。劲力冷，能使对方猝不及防，防不胜防。劲力冷，使对方难以把握节奏,往往造成对方无备(实际上永远不可能准备好，换句话说就是准备了也无效果。)而受击，因此，能造成对方心理恐惧。
2、脆。指发力干净利落。转瞬完成，绝无拖泥带水，拉拉扯扯的现象。
3、快。指发力者无论先发还是后发，劲力总是先至敌身。
4、重(透)。指所发劲无比浑厚，具有穿透性，往往打在对方表面，对方会觉得五脏六腑均受震动。
5、无断续。只有做到力无断续，才能做到“发力总在敌先”。才能做到“变招不如变劲”。内家劲力第一次发力 结束的状态，正是第二次发力的蓄劲状态，即所谓“蓄发一体”“化打合一”，而且其两次发力的时间间隔极短，因此才被称作“无断续力”。这正是武林中流传的“外家拳的着法再快也没有内家拳变劲快”的真实原因。再说前面我与人动手的实例，我在其两小臂上的拧裹发力,既震动了对手的大脑神经，牵动了其重心前倾，同时发力结束又是向前惊炸的蓄力状态，转换极快，才有上面的好效果。
6、无方向。内家劲力，未发力时处于储蓄状态，即含着劲(其实劲力是向内的，不显于外，如裹鞭炮然)。发力时则“遍体皆挣力，无处不弹簧”，称之浑元爆炸，因此从某一角度和高度讲，内家劲力在发力前是无方向的，在发力时亦无方向但同时又包含了所有方向。因此,我曾与兄长交谈时作比喻:外家拳的劲力是直射的子弹，内家劲力是炸弹，弹片及冲击波是向四面八方的。
7、具体。无方向但又很具体，二者辩证统一，是一个事物的两个方面。
8、受阻才发。即指一触即发。也就是打实不打虚。
内家幼力总的说来大致有上述特点，若按其形态性质划分，一般可分为惊炸力、球形力、鞭力。细分可分数十种,一般掌握，上述三种力，余者极易自悟，稍加变化即可。
内家重练筋
内家重练骨
内家重练膜
内家重练精、气、神
内家重练五脏六腑
内家重在身体生理的改造。
内家重练内.....
这些将在以后的章节中讲到，此处不述。
内家武学传承不易。就我自己来说，自问资质并非下愚，道德尤堪合格，但也走了不少弯路才得到前辈的心传与恩兄的心法。得法得心传后，勤学苦练加自悟，由此功力学识产生了惊人进步。因此，内家不是一般的体育运动，不是大路货。内家确实需要缘份。
没有见过不等于没有。内家高手不多，但也并非绝无仅有。我的几位老师和恩兄，朋友都是内家的绝顶高手。他们拥有的实力令人瞠目结舌:发力如炸弹临身，汽车撞击;精神爆炸，令人如泰山压顶如临深渊;步法身法如鬼魅-般，一丈多远，瞬间及身:身如游龙令人劲力失泄如泥入大海。他们的身体软如绵、硬如铁。气质厚重，肌肤红润，精神旺盛，这就是内家的效验与魔力。
我的武功学识在内家来说，不值-提，但我也很幸福，很兴奋，很自信。我幸遇明师与恩兄，幸得内家真谛，也具备了一丁点内家功夫，想借此书广交有识之士，共同探索武学之道。