昨天，写了一篇关于如何培养写作习惯的文章，这点很重要，因为未来写的能力和演讲的能力，你只要掌握其中一样，就能混的很好。
这不是瞎说，而是事实......
然而，我在上一篇文章中提到的，记录习惯完成的进程，这点特别有助于你不拖延。
以前，我总是有excl记录下来，发现不方便随时查看，所以在昨天找了一个app来代替。
很清楚的看到每天习惯的完成情况。
有很多朋友感觉，做这个动作没啥用，其实它的作用十分大。
特别是在早上睡意正浓的时候，或者是闹钟刚响，却没动力起床的时候，拿出这个日常习惯记录表看看，马上就有起床的动力了。
一个好习惯，可以衍生出其他的好习惯
比如说，养成早上看习惯记录表的习惯，给自己加油打气，自然就有起床的动力，从而去完成早上的运动计划、写作等习惯。
就好像，道德经里面说的“一生二、二生三、三生万物”，首先你得有这个一之后，才有后面的二和三，甚至更多.....
很明显，老祖宗的智慧确实博大精深。
今天，文章的主题主要分享的是习惯。因为一个好的习惯可以给你的身体健康和事业带来新希望，所以，你有必要简单的了解。
一、什么是好习惯
简单的说，就是有助于提高工作效率和不犯错的重复动作。
比如：
1、开车第一件事情，挤上安全带，保护自己
2、早上起来第一件事请，运动，让自己健康
3、每天写点东西，为事业开创新的契机
4、每天开始工作前，花2-3分钟收拾办公桌，更加高效
等等......
这些好习惯，都是有助于提高工作效率和不犯错保障。
让我影响最深刻的是，上幼儿园的时候，老师总是教导我们要勤剪指甲。
小孩子容易把小指头放到嘴巴里面去，如果指甲里面带有细菌，无形中就给身体健康带来隐患。
可见，小时候勤剪指甲的习惯，还是很好的。
二、什么是坏习惯
坏习惯能让你的事业、生活一团糟，容易失去方向，陷入低谷，无法自拔。
生活中坏习惯真是太多太多了。
比如，熬夜晚睡，意味着你明天早上不能早起，那就错过了锻炼硬本领的时间，同时对身体也有害。
再比如，边开车边打电话的习惯，这是对自己的不负责，也是对家人的不负责。
只要开车出门，都有危险，更何况在一心二用的情况下开车，对于突如其来的状况，很难处理好，最后酿成悲剧。
最无奈的事情是明明自己存在很多的不好习惯，但自己一无所知。
从此刻开始，拿出你的纸和笔，把你身上的坏习惯都写下来，看看具体有哪些坏习惯一直在影响你的工作和生活。
三、为什么你要了解好习惯和坏习惯 原因一：了解好习惯，让你更加高效
一个人如果获得了成功，必然有一些好习惯的存在。
比如，
每天进行30分钟的阅读
每天早上第一件事情就是做最重要的事情
每天临睡前，都会给自己做一个总结回顾
.......
为了，让这些好习惯一直为我们的事业所服务，从此刻开始你需要一条一条，罗列出你身上所有的好习惯。
你可能会疑惑，为什么要罗列出来。
因为如果只放在脑子里面，你对这些好习惯的概念是模糊的，不具体的。
人就是这样，对于那些模糊、不具体的事物，总是可能会遗忘或者缺乏动力去坚持执行。
清楚的写出来，然后放在最显眼的地方，每天提醒自己，这些好习惯，让你成长的很快，要继续保持。
原因二：了解坏习惯，让你找到可进步的地方
犯错不可怕，最可怕的是犯了错，还不知道自己错在哪里了。
一个好习惯的养成，必然会占据你大量的时间，也同样的，你失去了很多好习惯的养成。
更确切的说，你目前停滞不前的事业，正是由于一些坏习惯引起的主观思想导致的。
举个例子：
你现在花费在看手机的时间有多少呢？1小时、2小时，还是3小时呢？
不停的刷朋友圈，不停的看短视频，大把的时间被浪费掉了。
从另一个角度来说，把其他好习惯的时间也给占据了，这样你怎么还能成功呢？
所以，再次提醒你下，拿出纸和笔，仔细思考自己身上的坏习惯，一条一条罗列初来。
这些就是你进步的地方。
比如，你要改变早上总是起不来，匆匆忙忙的习惯，说到底就是前天晚上睡的太晚，才导致了早上的起不来。
知道了坏习惯的根源，那么着重从早睡开始改变就可以了。
四、如何养成一个有利于成长的好习惯
关于好习惯如何从零养成，我感觉最好酷的方法
从小到大法
简单的启动，让你容易开始尝试
举个例子：
就拿写文章来说，光跟你说每天写一篇文章，一下子蒙圈了，
你会想，怎么写？写什么主题？要写多少字等鞥之类的问题
而当高速你，你就写一篇自己身上坏习惯的文章，重点罗列出来，然后写改正方案就可以了。
看吧，一下子可能就找到方向了，启动的成本降低了，写文章也就变得不这么难了。
养成一个好习惯，也是如此的。
在比如，要养成一个每天看30分钟书籍的习惯
对于从来没有看书习惯的人来说，简直是一种痛苦。
如果从开始就要求看30分钟，那么很容易看着、看着就睡着了，而且很容易产生逆反心理，不能长久的坚持下去。
所以，根据从小到大的方法。
可以是第一天看2分钟，就算在忙，也能有2分钟的休闲时间。
第二天看4分钟，以此类推，第六天看20分钟，慢慢的把时间延长过去。
一般一个习惯的养成在30天那样子，可以根据自己的实际情况来安排。
记住，核心点就是简单的启动，这是关键所在。
作者：周振兴（微信公众号：z58589584）