有一位大学老师，他是教公共课的，就是在那种很大很大的教室里，基本上一个教室可以同时容纳一二百人，这位老师呢为了照顾到后边的同学，让后边的同学也能听的清楚，每次讲课都要花很大的力气，后来明显地感觉到体力不支，于是他就想了一个办法，给自己准备了一个小小的麦克风，这样一来确实能省下不少力气。但一节课下来，还是有种力不从心的感觉。
像这种情况，在中医上来讲叫气虚，气虚的人基本上都有这么几个特点：
1、神疲乏力，通俗来讲就是累。出去走一圈，累；上个楼，累；做一点点家务，累；哪怕站着不动，也要找个东西靠一下。
2、从性格上来讲，气足的人待人接物是热情洋溢的，气虚的人呢会比较有距离感，好像很冷漠的样子，其实不是冷漠，是支撑他体内的那股气不够了。就好比那皮球一样，气足的时候它跟你是有互动的，一拍三丈高，气不足的时候，它是瘪下去的，能拍得起来吗？拍不起来。
3、气足的人面色红润而有光泽，因为气有推动作用，气行则血行，能把血液推到头面上去。我们形容一个人气色好，往往会怎么说，面若桃花，像桃花一样娇俏。气虚的人因为推动力不足，面色苍白，没有光泽。
4、容易腹泻，大便不成形。容易出虚汗。气虚了以后，气的固摄作用多多少少会受到影响。
5、容易生病，最常见的就是感冒。气在内部可以起到支撑，固摄作用，在外部可以起到防御作用。在人的体表有一层气，这层气就是我们的保护罩。气虚的人等于是这层保护罩有漏洞了，敌人恰好抓住了这个漏洞，反反复复地展开进攻。
6、从舌象上来看，气虚的人舌淡苔白，两边有齿痕。
再回到开头，这位教师朋友呢因为讲话太多耗气伤神，于是我建议他用党参、黄芪、甘草、肉桂泡水喝。
考虑到他平时工作比较忙，没有时间熬汤药，就让他把这四味药材研成粗末，放到杯子里，沸水冲泡，盖上盖子焖五分钟就可以喝了。
此方名叫保元汤，是从明代传下来的，明代有本医书叫《博爱心鉴》，里面就记载了这张方子。
保元汤保元汤，名字就告诉我们了，可以保养元气。
保元汤：党参3克，黄芪9克，肉桂2克，甘草3克
四味药一上来，就把脾气、肺气、肾气全都补了。
这里头，党参算得上是老大哥了，但是大家要知道，它还不是最厉害的，最厉害的是人参，人参是大哥的大哥，首屈一指。
不过，也正是因为补气的力道太猛，很容易补过，补过了人就容易上火。尤其是对于现代人来说，现代人虚不受补的很多，甘润平和的党参反倒成了不错的选择。
党参一边补气，一边生津，气属阳，气补过了容易有口干舌燥的感觉，党参呢可以把津液化生出来，等于是在体内洒一点点水，润一润，人会感觉没那么燥。
黄芪不用多说，也是一味补气良药，而且它跟党参一样，都是平价药材，效果好，还不贵。
气虚很容易向阳虚发展，有时候气虚阳虚分得可能并没有那么清楚，气虚阳虚都有一点儿，肉桂温阳散寒，它是暖热的，是热情似火的，比党参、黄芪还要热情。
肉桂主要入肾，肾里面有一团火叫命门之火，肉桂可以把这团火点燃，让这团火去温暖全身。肉桂它就像火炬手一样，肩负着神圣的使命。
肉桂还有一个妙用，能鼓舞气血生长，不是大张旗鼓的去补气血，而是暗中鼓动，中医总是在强调气血不分家嘛，我们可以把气血想象成初生的幼苗，这幼苗是不是得在温暖的环境里，它才能茁壮成长？
甘草调和诸药。
保元汤，气虚的朋友建议和它做朋友，没有时间熬汤药呢可以用沸水冲泡，或者用养生壶也可以，不拘时间，代茶饮用，非常方便。
两种体质，舌红苔黄，舌红无苔，不要喝，容易加重内热。