一天三颗枣，青春永不老”虽然属于夸张的说法，但枣的确具有出色的养生功效，且男女老少皆宜。而且，枣熟吃比生吃更容易消化，效果翻倍！
常见的有黑枣与红枣，那究竟黑枣是什么，红枣是什么？黑枣好还是红枣好呢？下面我们来分析分析！
黑枣是鲜枣的干制品，不仅味道甜爽，而且营养丰富。并且相比于红枣，黑枣的补血效果，补气效果更强。同时还能有效预防各种癌症，黑枣性寒，固能有效滋养内脏。
黑枣虽然好处多，但千万别空腹吃黑枣。因为黑枣中大量物质与胃酸几何之后，容易在胃部形成硬块，久而久之就会变成结石。另外黑枣性寒，脾胃功能虚弱的人要少吃，同时切记不能空腹吃。黑枣多用于补“肾”，喜欢吃黑枣的朋友，不妨多用黑枣煲汤，不仅效果不错，而且容易吸收。
红枣也叫大枣，在我国有些悠久的种植历史，并且位列五果之一，最明显的特征就是维生素非常高。红枣性平，对于调养气色，排毒养颜具有很好作用。并且适合搭配各种药材治病，日常生活中，能够入药的，一般都是使用红枣。
专家曾经做过实验，如果病人连续吃红枣，那么恢复健康的速度是那些吃维生素药剂患者的三倍以上，所以很多人又将红枣称为天然维生素。
黑枣的主要功效就是调养内脏，如出现消化不良，积食，便秘等情况，那么吃黑枣效果就非常好。如果你是大病初愈，那么最好选用红枣，它的主要功效就是补血和入药，能够和上百种药物一起使用，不仅不会出现相克，还能更有效增强药效，令身体更快获得健康。
我们应该根据自身体质来选择黑枣与红枣。温馨提示：红枣黑枣虽好，可别贪吃哦！