这个分几块来说
1、身体上 常健身，锻炼身体，条件允许的话最好去健身房找专业教练上私课，给予正常的锻炼指导，知道身材哪些地方需要改善，饮食注意哪些，然后每周至少两节课，去几个月后你会觉得面色红润，身轻如燕，腰不酸了，腿不疼了，也不会有气无力这疼那痒了。条件不允许可以下个手机的APP，有专门的健身软件，把自己的身高体重等信息输进去，可以按上面的来针对训练，对你的健身锻炼很有帮助。
2、一定要瘦一定要瘦一定要瘦，重要的话说三遍，瘦的人看起来更年轻，大腹便便一般都是中老年人，一定要严格控制饮食，要么死要么瘦！（有点苛刻，按自己极限来就行）瘦了对身体健康也有益，不容易会有脂肪肝，心脏压力过大，呼吸系统等疾病，而且瘦了能买各种各样漂亮的衣服，选择性也比较多，瘦的话可以做各种各样的运动，不会觉得跑不动，走不动；可以去吃更好的美食和去更多的地方旅游，增长见识，多看世界，你的心态就会发生变化，身心健康，精神富足，才能更年轻。
3、可以做些微整，比如去眼袋，提眉，去皱，或者去做热玛吉和超声刀和线雕，不过一定要找大的整形医院，有资质的，不要图便宜去小地方，万一出事了，以后后悔的就来不及了。别说你不知道，你身边有十个女性，40岁左右的至少有4到6个都做过微整，只是你不知道而已。特别是双眼皮，提眉，玻尿酸什么的太正常了。
4、要好好的爱自己，不要为别人而活，不要依附于别人，不要把自己快乐或者痛苦的根源都取决于别的人！人都是一个独立的个体，要有自己的想法，多看书多学习，无论你30岁，40岁，50岁，只要你想学，永远都不会晚，而且随着你的见识，知识的增长，你会觉得以前那些你纠结的，放不些的，受不了的，都是云烟！都是心魔，都是神经病！总之心态要好，要有自信，要开心要快乐，要为自己而活。最后一句话，愿你走出半生，归来仍是少女！