人体骨骼肌连接歌诀
葛钦甫
人体肌肉共分两大类。一类是附着于骨和关节上的肌肉称为随意肌，也叫骨骼肌；另一类称作不随意肌，也叫平滑肌。随意肌受人的意识所控制，通过肌肉的伸缩使关节活动，从而使人体产生各种动作，因此骨骼肌也是最易受伤的肌肉。熟悉骨骼肌的分布、走向和与骨的连接，在临床治疗中显得非常重要，为便于记忆，笔者曾于08年6月将部份骨骼肌的肌连接编撰成歌诀，得到了临床医生的喜爱，在网上广为流传。今在原作的基础上作了修正，并增加了部份肌肉。由于本人对解剖知识的匮乏，故谬误甚多，谨请专家学者指正为感。
1.胸锁乳突肌： 2.斜角肌 3.上斜方肌 4.中斜方肌
胸锁乳突两边斜， 颈侧并行斜角肌， 上斜方肌颈后侧， 中斜方肌颈肩上，
稳固头项劲强健； 三条肌肉成斜线； 连于棘突项韧带； 连于颈棘韧带旁；
上至乳突上项线， 上至颈椎横突缘， 上至一五颈棘突， 内至颈六三胸椎，
下至胸锁骨表面。 下至一二肋骨面。 下至锁骨三分外。 外至肩峰肩胛冈。
5.下斜方肌 6.胸大肌 7.胸小肌 8.肩胛提肌
下斜方肌面最广， 胸大肌在胸肋部， 大肌下面小肌藏， 肩胛提肌甚重要，
四至十二胸棘上； 内至锁骨和胸骨； 上臂运动多损伤； 肩背负重易损伤；
外至肩脊内侧端， 一六软肋腹腱膜， 内至二五肋软骨， 上至一四颈横突，
肩胛提肌连下方。 外至肱二肌沟缘。 外接肩胛喙突上。 下接肩胛角上方。
9.菱形肌 10.背阔肌 11.三角肌 12.冈上肌冈下肌
大小菱肌紧相连， 大而有力背阔肌， 三角肌分前中后， 冈上肌和冈下肌，
同附肩胛内缘边； 稳固下背与上臂； 前肌连接锁骨头； 协同上臂使力气；
大菱胸四棘韧带， 下连六胸和腰椎， 中后肩峰肩胛缘， 内至冈上冈下窝，
小菱六七颈棘间。 上合大圆入肱间。 下至肱骨粗隆头。 外连肱骨大结节。
13.大圆肌 14.小圆肌 15.前锯肌 16.肱二头肌
大圆腋下连背阔， 小圆辅助冈下肌， 腋下胸侧前锯肌， 肱二头肌分长短，
两个肌肉成肌束； 功能相同激发点； 一至八肋骨中间； 盂上粗隆连长头；
内至肩胛骨下角， 内至肩胛外侧缘， 连于肩胛上下角， 喙突嘴上短头接，
外至肱内二头沟。 外至肱骨大结节。 功能对抗凌形肌。 下至前臂腱筋膜。
17.肱三头肌 18.肱肌 19.喙肱肌 20.肱桡肌
肱三头肌肱骨后， 肱肌上臂居屈侧， 上臂内侧喙肱肌， 前臂桡侧肱桡肌，
盂下结节连长头； 屈肘功能甚强大； 维护胸肩和上臂。 杠杆作用力强健；
内外两头肱骨节， 上至骨前下三一， 上连肩胛喙突头， 上至肱骨外上嵴，
下至尺骨连鹰嘴。 下至尺骨冠状突。 下至肱骨内侧缘。 下至桡骨茎突基。
21.旋前圆肌 22.旋后肌 23.掌长肌 24桡侧腕屈肌
旋前圆肌居屈侧， 旋后肘下居深层， 前臂屈曲掌长肌， 前臂桡侧腕屈肌，
桡骨外表中部斜； 协助肱二旋后功； 惟一露于腕带面； 屈曲手腕并外展；
浅头源于肱内髁， 上至肱骨外上髁， 上至肱骨内上髁， 上至肱骨内上髁，
深头尺骨冠状突。 下连桡骨前侧终。 下连腕带掌筋膜。 下连二三掌骨基。
25.桡侧腕短伸肌 26.桡侧腕长伸肌 27.尺侧腕伸肌 28.指伸肌
桡侧腕部短伸肌， 桡侧腕部长伸肌， 尺侧两头腕伸肌， 前臂背侧指伸肌，
稳定手腕并外展； 伸腕并使向桡偏； 上至肱骨外髁面， 五个手指作伸展；
上至肱骨外上髁， 近至肱骨髁上嵴， 二头连接尺后缘， 上至肱骨外上髁，
下接第三掌骨底。 远接第二掌骨底。 下至第五掌骨底。 下连指骨背侧面。
29.尺侧腕屈肌 30.指深屈肌 31指浅屈肌 32.拇对掌肌
尺侧腕屈分两头， 前臂掌侧深屈肌， 前臂掌侧浅屈肌， 手掌拇指对掌肌，
肱骨内髁连长头； 屈曲四指远关节； 屈曲四指近关节； 对掌功能人独占；
尺骨后缘短头接， 上至尺表骨间膜， 上连桡尺肱内髁， 近至大多角骨嵴，
下至掌骨连豌豆。 下接四个指骨底。 下接四指骨间腱。 远连第一掌骨边。
33.竖脊肌 34.多裂肌 35.腰方肌 36.腰大肌
竖脊腰背起肌群， 多裂脊椎两边排， 腰方肌在筋膜下， 腰部深层腰大肌，
三组肌肉护平衡； 犹如船桅劲强大； 协调腰肌作用大； 人体主要姿势肌；
髂肋肌护背外侧， 外连椎突和韧带， 上至腰一胸十二， 上至腰横胸十二，
长肌棘肌布内中。 内接全部脊棘突。 下至髂嵴腰横突。 下与髂肌连小转。
37.臀大肌 38臀中肌臀小肌 39.梨状肌 40.股方肌
强健有力臀大肌， 大肌下面中小肌， 梨状肌在髂骨后， 坐骨外侧股方肌，
覆盖髂骨臀后线； 旋转髋部并外展； 稳定髋部并外旋； 外旋大腿功能健；
上至臀后骶尾结， 上至髂骨两线间， 上至骶前大切迹， 内至坐骨结节外，
下入股外髂胫束。 下至大转外侧面。 下连大转子上缘。 外接大转子间嵴。
41.股四头肌 42.缝匠肌 43.半腱肌半膜肌 44.股二头肌
内外中直四头肌， 股上斜行缝匠肌， 半腱肌与半膜肌， 股后外侧二头肌，
屈髋伸膝功能健； 屈曲转髋内旋膝； 稳定伸展膝关节； 长头上至坐骨结；
上头长短各不齐， 上至髂前上棘边， 上至坐骨结节底， 短头股下外侧缘， 下至膝髌胫骨连。 下与胫骨内侧连。 下至胫骨内侧面。 下与腓骨头相连。
45.阔筋膜张肌 46.长收肌大收肌 47.胫骨前肌 48.胫骨后肌
阔筋膜肌附髂侧， 长收肌和大收肌， 胫骨前外附前肌， 腿后深层胫后肌，
屈收旋髋护膝骨； 屈伸旋稳髋关节； 足部内翻和背屈； 足部外翻和跖屈；
上至髂骨前上棘， 上连坐骨耻骨支， 上至胫外骨间膜， 上至胫腓两骨间，
下头嵌入髂胫束。 下至股骨粗线边。 下至舟楔跖骨底。 下与舟楔跖骨连。
49.腓骨长肌 50.腓肠肌 51.比目鱼肌 52.趾拇长屈肌
腓骨外侧腓长肌， 腓肠肌附小腿后， 腓肠深层比目肌， 腿后趾拇长屈肌，
足部外翻和跖屈； 跖屈足部分两头； 足跟疼痛激发点； 屈曲五趾功能利；
上至腓骨胫外髁， 上连股骨内外髁， 上有多头连胫腓， 上至胫腓骨中间
下至足楔跖骨底。 下合比目入跟后。 下合腓肠入跟腱。 下连五趾骨基底。