平时应多吃富含胶质、软骨素以及钙质丰富的食品，有利于关节软骨健康，如木耳、海带、珊瑚草、猪耳、蹄筋、小鱼干、芝麻等食品。木耳木耳是一种常见的食材，富含钙和胶原蛋...(展开)