什么是KTV里最强热场和冷场的双刃剑？那非K-POP莫属。图源哔哩哔哩@累渠_LE SSERAFIM 《Antifragile》把一群素不相识的e人（MBTI性...(展开)

杠铃提拉又叫直立划船，这个动作练肩效果很猛，很多健身大佬的肩部训练里面，都出现过杠铃提拉这个动作。但是大家也都知道，杠铃提拉又叫肩袖毁灭者，这个动作受伤风险基本...(展开)

一、守门员训练中应注意的事项1.首先要培养和锻炼守门员勇猛顽强的战斗作风，团结一致的集体主义精神和胜不骄败不馁的优秀品质。2.在身体全面发展的基础上，重点加强速...(展开)