1年时间，让我脱胎换骨的12个好习惯。
1.少刷点小红书，多刷点知乎！让你更理智脚踏实地做人做事！！
2.别再把口罩拉到下巴那，就一待就是半天了!!像食堂大师傅一样？口罩拉到下巴处会增加传染风险，而且来回蹭，对下巴底下皮肤是磨损，也会闷出更多细菌来。下颌线长痘痘了，别说什么吃坏东西了。
买个口罩袋或者缝个口罩袋装起来，就更好了。
温馨提示：当然保护罩也是需要消毒的。
3.不用嘴呼吸
其实口呼吸对我们的容貌影响非常大，举个我身边的例子，我弟弟小时候很可爱，但是因为他有鼻炎，所以他睡觉的时候一直是张着嘴巴呼吸的，这是他今年的照片，是不是判若两人...
我们先做一个小测试，看你是否有口呼吸的问题：
①低头看手机时，你的嘴巴是不是微微张开的；
②舌头处于自然的状态下，是否放在下颚处；
③吞咽口水的时候，舌尖是否顶住下颚。
如果你有以上的情况呢，说明你就有口呼吸的问题了，口呼吸的解决其实要分两种情况的：
第一种是有鼻炎，这种情况建议还是去医院做了检查再治疗比较好；
第二种是舌根无力造成的，你的舌头会下意识地放在你的下颚处。
大家看一下石头贴在下颚处和上颚处我们下巴地区别，是不是双下巴马上就出来了~
但是不要担心哦，接下来地这套运动是通过锻炼我们石头地灵活度，来改善口呼吸的问题，记得点赞收藏哦~
动作一：舌头摊平贴着上颚，有点微微发酸的感觉，每做30秒休息10秒，重复做4组；
动作二：舌头在嘴巴里做打圈运动，顺时针逆时针方向各做十次，
动作三：抬头，感受到下巴绷紧，然后伸出舌头用力碰鼻尖，然后往下碰下巴，一分钟一组，共做三组；
除了以上的练习之外，我们日常生活还要注意以下几点：
①不要用嘴巴呼吸；
②舌头有意识地贴着上颚；
③保持良好地体态不要弯腰驼背。
后来我发现其实小小的矫正贴就能解决哦，我入手的这一个嘴贴效果真是不错，一袋里面可以用几个月呢，现在睡觉也不流口水了，起床的时候嘴也不干了！嗨森~
4.不用手或毛巾摸脸
毛巾用久了容易滋生各种不能想象的虫虫卵卵啥的，本来脸洗干净了，又给“擦脏了”就毁了。
如果能3天一消毒，煮煮毛巾，太阳底下杀杀菌，用毛巾就很OK！！但我懒，而且毛巾总没有晒太阳的机会，就换了洗脸巾了。
试了好多牌子的洗脸巾，最后锁定了babycare的洗脸巾，官方说是100%美棉材质，我摸着确实软软糯糯，擦起来hin舒服。也没有其他怪味道，闻着很安心。
反正我这个过敏性鼻炎灵验着呢，是好是坏一闻一擦（眼睛、嘴巴、鼻子等敏感部位）不过敏就是好滴。每逢大促，我都要囤好多的~
5.不用洁面的东西直接在脸上搓泡泡
洁面的东西在还没有打出泡沫hi后，里面含有大量的化学元素未被分解，在脸上直接使用不仅起不到洁面的效果，还会对肌肤产生一定的伤害，所以不要把自己的脸当起泡网！
正确的做法是：把手洗净，然后把洗面奶挤在手上，搓出丰富的泡泡，或者直接用起泡网也行，再涂抹在脸上轻轻的按摩至少一分钟，最后用清水洗净。
如果没买起泡瓶，就新买的浴花就行，我更节俭吧，以前用完的curel泡沫洁面瓶子，就能当起泡瓶用的。（快夸我脑光子灵~~）
对了洗面奶只要不是大大大油皮，就都选氨基酸的，对角质层剐蹭的少！珂润氨基酸泡沫洁面我空瓶无数了，不过又发现了更温和清洁力更适合混皮/油皮的。APG复配氨基酸，我当时不懂，特意查了：
清洁力：皂基＞APG＞氨基酸
温和力：APG＞氨基酸＞皂基
用起来很舒服，很对我肤质，我换季过敏，就用了这个感觉恢复挺快，懒的时候，直接用洗面奶洗脸上的彩妆，意外的是连最难卸的眼线也能洗掉，果断地锁定成回购款！
6.不总用一边嚼东西
没过多久你就会发现，左右两边不对称，咬肌还巨大，变成严重的方形脸，上镜也超级难看，你p图都p不回来，脸歪嘴斜说的就是你。
7.不低头玩手机
明明脸蛋和身材都不错，却总被说“没气质”；
明明刚20出头，总感觉没什么精神，满脸写着两个字——“疲惫”；
别人穿起来很有精神的衣服，穿在自己身上却显得虎背熊腰；
经常被人拍着肩膀提醒“抬头挺胸”，明明已经吸了肚子，可是合照里的自己看起来还是很猥琐...
不用质疑，这些都是长时间“低头”导致的~长期下去，你就会拥有油腻的双下巴，难看的颈纹，还有瞬间拉低逼格的富贵包，整个人啊就变得有low又土，你再好看的衣服和化妆技术都拯救不了。
8.断舍离
今年之前，我是一个非常爱买衣服的人，给自己买，给家人买，逛街的时候买，旅行的时候买，逛T宝的时候更不用说了，每个月花在服装上的费用都是四位数.....
（可怕不，我每天要翻到我的眼线笔，花个3分钟是找不到的！！）
然而，买来买去好像也都差不多。去年因为疫情，上半年几乎没买衣服，后来家里做了个衣帽间，所有衣服一目了然，买衣服的欲望也直线下架了（实在太多了不敢再买），并且扔了和捐了二三十袋的衣服。
这一两年才开始有意识地断舍离，分享我对衣物断舍离地标准↓
①两年以上没穿的
②未来不会再穿的
③太大太小的
④不符合自己年龄穿的（比如超短裙）
⑤褪色起球的
⑥款式重复的
⑦便宜的大衣
⑧不好搭配的
⑨不适合现在工作穿的
⑩好看不好穿的
⑪发黄的T恤外套
太旧的衣服我会直接扔掉，还能穿八九成新的我会捐掉，一般都在“飞蚂蚁”这个平台，会有顺丰或者德邦快递员免费上门取件。
学会给自己做减法，，秉着在质不在量，生活用品比较鸡肋的，直接扔了，别觉得可惜，通过断舍离也让自己理智的消费。
9.一年洗一次牙
趁着假期和闺蜜一起相约去洗牙，距离上次洗牙还是两年前陪她拔智齿的时候，这次洗牙不出意外又被医生批评了...牙结石有点多，而且同一时间洗牙的闺蜜明显牙齿上的牙结石比我少很多很多。
每天刷牙也会有牙结石，不健康而且还会有口气，今年还没去的赶紧去！
10.15秒消气法
想要发脾气的时候，数15秒再说话。这样，能够有效缓解你的负面情绪，不至于让你说出言不由衷的气话，伤伤人赏己。
11.走路姿态
像奥黛丽赫本一样，走路抬头挺胸，肩膀向后压，目视前方。慢慢地，你的仪态会更优雅，心态更自信，满满回头率~
12定期运动
慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以，坚持下来你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你！
习惯的力量无比强大，每天我们做的大部分选择，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定，可以说我们每个人的习惯，主导了我们每天的生活。
如果你问我一年能不能做出改变，我会以自己的亲身经历告诉你，绝对可以！
1年的时间说长不长，但是真的不要低估一年的积累所达到的成就。25岁之前我也有很不规律的作息，也有很多不好的生活习惯，这两年开始慢慢改变。
因为我相信很多事，虽然听起来结果很遥远，但做与不做是会存在差别的，不好的生活习惯会让小仙女们越来越丑，而好的习惯不仅会让人越来越美，还会使人越来越优秀。
坚持这12个小习惯，带你超越99%的人~
愿屏幕前的你成为一名优秀美丽的女孩子，加油！