又闷又热的三伏天，你知道最难熬的是哪种人吗？ 是胖人，尤其是那种肥肉比较多的，夏天热得油光满面、脸和额头总是汗涔涔，出汗身上容易黏糊糊，就没有清爽的时候。这类人不仅夏天难熬，还更容易爆发心脑血管等疾病。
前阵子有个朋友给我发了全身照，说自己两腿经常水肿，一按一个坑，身上特别沉重，每天早起头昏昏沉沉的。看这位粉丝发来的照片，体型肥胖，而且不是那种结实的胖，肉是比较肥软的，尤其是肚子，滚圆松软。再看舌头，胖胖大大，齿痕很重。
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这人一直觉得自己是太胖了，代谢差，所以容易水肿，吃得清淡、锻炼会瘦下来，但很快又会反弹，怎么解决？其实胖不能一概而论，人有“四胖”，想瘦下来，先要分清肥胖类型。 最危险的、最容易反弹、最常见的就是痰湿肥胖， 高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、冠心病、女子多囊卵巢、男子前列腺肥大 等疾病都特别喜欢找这类人。 痰湿肥胖可以说是肥胖中的“疑难杂症”，说的再具体一点，你们对照自己符不符合下面几点： Ø体形肥胖，尤其是腹围大，很宣软 Ø自觉身体沉重，不喜欢运动 Ø爱出汗、出油，身体黏黏的 Ø饭后犯困，夜间睡眠时打鼾非常严重 Ø便秘或者溏稀 这类人，身上的肥膘就是体内的“痰”太多了。 痰是怎么来的呢？是从水化来的 ，人身体里有一个循环代谢水液的系统，部分水液精华滋养身体，剩下多余的水液通过小便、汗液等代谢出去。 如果这个系统错乱了，该利用的水液没充分利用， 该排出去的水分滞留，身体里的“湿”开始积聚，堆积多了就成了黏糊糊的痰。 Ø黏糊糊的物质在身体里堆积，让身体变得沉重； Ø痰湿上走到脑就会让人昏沉，头发、脸出油； Ø痰堆积多了就成了脂肪，肥肉； Ø水液循环不畅就容易水肿。 水液运化的系统肯定有人管理，咱们要追究责任找谁啊？找脾，脾主运化，就是专门管理水液运输代谢的。脾虚了，职责失守，水液循环代谢就乱套了。 所以处理这一类肥胖的根本，就是让脾强壮起来，重新调配水液运化系统。两个思路教给你： 先把身体里的痰湿化掉： 推荐 薏苡仁、茯苓、红豆。薏仁是化痰高手，有形无形的痰都可以化掉，其他两味则健脾有功，强化它的运化职能。 把垃圾代谢出去： 推荐 荷叶、决明子、绿豆，利水渗湿，消水肿，把化掉的痰浊通过汗液、小便排泄出去。 这么做的好处是，人不仅会清爽、轻快，还可以助力胖人远离高血脂、高血糖等疾病，对肥胖的中老年人的健康有长远意义。学会了吗？