对想要减肥的人来说没有什么途径可走，无非就六个字“管住嘴，迈开腿”，虽然说这六个字很简单，但是做起来却很难。先来说说这管住嘴，“管”是控制，而不是节食，什么都不吃，也不是什么都吃，有些食物吃多了确实能让人长胖，就要控制住自己的嘴巴，要少吃或者不吃。再来说说运动，现在几乎所有的人手上离不开手机，屁股离不开凳子，长期不运动，脂肪堆积在体内，自然也会长胖。
生活中有很多食物，吃了之后会长胖，影响体型，你知道有哪些食物吗？接着往下看！
1、方便面
方便面不知道方便了多少宅男宅女，还有学生，尤其是大学生，还有刚出社会找工作的朋友们，一整箱一整箱囤着方便面，一顿又一顿充饥。
大家都知道，方便面是一种速食食品，非常方便，一袋方便面，一个碗，一杯开水就可以了。偶尔吃一餐方便面，对身体没有什么伤害，可是方便面中的调味料，还有面饼都含有太多的油。如果长期吃方便面，会使体内含量增多，时间长了，身体就会越来越胖。
2、油条
油条可是早餐的“扛把子”，大街小巷都能闻到它的香味，吃两三根有时还不过瘾。但是，油条是在油锅里长大的，是属于真正的“油脂大户”，你想想一根根油条吃下去，那不是在吃油吗？长时间这样吃，身体能不长胖吗？
3、汉堡
在一些西方国家，你会看到很多胖子，这和他们的生活习惯是有很大关系的。因为，他们都主张简单方便的快餐理念，而汉堡就进入了千家万户。
你知道一套汉堡套餐含有多少卡路里吗？一套汉堡套餐有鸡翅、薯条、可乐、汉堡，相当于有7000多卡路里。看到这个数字，大家看看曾经一次性吃了多少油，吃了多少卡路里，难怪自己会越来越胖。
4、开花馒头
什么是开花馒头呢？就是用红枣、红糖做的大馒头，很多人喜欢吃，觉得又好吃又有营养。不过，这样的馒头中含有大量的糖分，吃太多了就容易让体内糖分升高，糖分在体内转换成脂肪，从而使人长胖！
想要减肥成功，多吃两物，多做两事，或许能慢慢瘦下来！
多吃两物
1、黄瓜
黄瓜是夏天的热销食物，就算生吃，也抵挡不了黄瓜的美味营养。黄瓜是一种热量低的食物，水分充足，还含有大量的维生素C。想要减肥的朋友们，可以在晚餐来两三根黄瓜，能填饱肚子，还能慢慢让自己瘦下来。
2、燕麦
有很多人喜欢吃燕麦片，这是一个不错的生活习惯，因为燕麦中营养丰富，含有维生素、矿物质等。大家想要减肥，可以选择0糖0脂0热量的燕麦片，这样吃起来放心，可以保养肌肤，使肌肤变得红润有光泽。可以选择在早上或者晚上来充饥，增加饱腹感，还能补充营养，长期坚持就可以让自己慢慢瘦下来。
多做两事
1、多喝水
在日常生活中一定要多喝水，尤其是在减肥期间，一定要多喝水，水可以促进血液循环，可以提高新陈代谢速率，有利于身体排毒，还能分解脂肪。
所以，一定要多喝水，而喝水也是有讲究的，有些水喝多了，不仅会使人长胖，还会对身体健康造成一定的危害，像酒、可乐、奶茶等等。那么要喝什么水呢？要喝白开水、或者有利于减肥的淡茶水。
2、多运动
减肥的六字箴言，就是“管住嘴，迈开腿”，把嘴管住了，就要迈开腿了。运动可以促进血液循环，提高身体基础代谢，燃烧脂肪，消耗热量，只要长期坚持，就能拥有更迷人的身材。
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