今天本来应该推荐电影的，但是我跑去看美剧了，太长没法当天看，当天输出，如果你对欧洲史有兴趣，可以跟我一起追《都铎王朝》讲的是，百年玫瑰战争的受益者亨利七世的儿子，亨利八世在位发生的故事。 他应该是英国皇帝中最有权势的皇帝了，不仅皇权达到顶峰，而且教权也拿在手里，不像后来的国王只是摆设，也是在他手里，完成了政治宗教的改革，也为英国称霸世界奠定了基础。 但是这部剧大部分经历，放在他跟他 6 个老婆的故事，有些重要事件都没有讲，有空我们把这段历史好好聊聊，不了解这段历史就看不懂后来欧洲的发展。 好，回到今天的话题，有个同学问题，如何找到适合自己的方法，每天进步一点点？ 这个属于我兼职的兼职，会在休息时候，接一下个人咨询，如果你有任何个人成长问题，都可以找我聊聊，付费的...^_^ 这个问题就实际很多，想要提升自己，首先就是要放弃幻想，什么一夜暴富，一个方法改变命运，这些都是瞎扯淡。 怎么找到适合自己的方法？ 1，明确要提升进步的领域和目标。 比如，你想读书，你想跑步，你想写作，你写学视频，或者其他工作需要的知识。 这个很重要，你想读书，看到市面上有很多神奇，厉害的方法，但是不一定适合你，有可能，人家是读书 20 年的老手，你一个新手，学了也用不了，要么发挥不出力量。 所以要先测试自己的能力，1 分钟能读多少页，能坚持读多久不分神，能输出多少读书笔记，能坚持跑步多久，多远，这些都是自我评估的。 3，根据自己情况设定目标。 很多人说走出舒适区，要不断挑战，这个是进入瓶颈的人更需要，我们普通人，刚开始努力，你要定的目标，要比自己正常水平低一点。 这样你在完成的时候，才不会有压力，才更愿意完成，因为，我们要的不是一两天的努力，而是要长期持续的坚持完成。 你一天就能看 1 本书，然后就不再读书了，这样有什么意义。先想办法坚持，再想办法提升。 4，给自己建立一些反馈 人很难坚持是因为没有反馈，所以只能靠意志力逼自己，或者靠早期的热情新鲜感去行动。 随着意志力消散，热情退去，人慢慢也就不行动了。 所以我们还需要一点自我反馈，比如，你坚持读书 100 天，坚持写 5 万字，把这些当目标去追求，一旦你做到了，就可以跟自己说，你达成了里程碑，毕竟能读书 100 天的人很少，这些都是可以作为反馈。 5，最后就是不要经常激动稳定发挥才是进步的最佳方式，不要今天激动，要读 100 本书，明天受刺激，要努力学习，这些都不能持久。 真正的努力，就是在每天的日常行动中，很平淡。该怎么办？ 1，找到自己生活节奏，上几天班，通常什么时候下班，一天什么时候是自己能控制的，能不能大部分保持一样，这个就是生活节奏。
2，找到自我掌控感，如果你的生活都无法掌控，定了目标也做不到，一定是你今天想努力，就可以控制自己的生活，不会被打扰的努力，而不是你想读书，却有很多不可控的理由影响你。
3，每天做一点，比一天做很多重要，坚持做，比努力做重要。努力不是靠激动，而是持续不断的行动。