对于大多数人来说，应该都有过做噩梦的经历，只不过每个人的情况不太一样。有些人只会在压力大的时候，才会做可怕的梦境;而有些人则天生睡眠质量差，经常会做噩梦，休息不足，整个人的身体状况也会变得很差，这样就必须要采取方法了。下面就来具体了解一下，防止做噩梦的民间方法。
 

　　第一种方法：补法

　　做噩梦归根结底，主要有两方面的原因，一是阳气不足，容易让各种阴物鬼怪靠近自己，还会招致阴邪入侵;二是从医学角度来看，神气昏乱，心不能摄神，心气虚弱，心神不安，所以噩梦连连。面对这两种情况，一是多汲取圣贤、智者、伟人的智慧，远离有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多和一些德高望重的人交往交谈，多去一些人气旺盛的社交场合。积极主动吸收富含正能量的信息，多接触积极正面的人和事，多去一些阳气旺盛、正气凛然的地方。二是要多多锻炼身体，该吃药就吃药，该看医生就看医生，谨遵医嘱，从医学角度对症下药，这样才能更好地解决睡眠问题，从而防止做噩梦。

　　第二种方法：避法

　　防止做噩梦的民间方法有很多，家中如果有老人的话，肯定会说的头头是道。可以放置武器在枕头下，剪子就十分不错，但是要小心不要伤害到自己。可以求一些符咒之类的放在身边，要亲自去寺庙求取，不要贪图方便直接在小摊贩处购买，这样是没什么效果的，也可以直接将平安符，或者是护身符每天都随身携带，这样会更好地提升自己的气场和运势。可以在枕头底下放一只鞋子，鞋子枕在头下面，就有镇邪的意味，道理很简单，鞋和邪是同音的，而且最好选择自己平时最爱穿的鞋子，这样效果会更好，尽量不要放置家人的鞋子，也不要放新鞋。可以在枕头下面放一本书，因为书本上有文字，可以起到驱邪化煞的功效。

　　第三种方法：禳法

　　如果前一天晚上做了非常可怕的噩梦，等到早上起来的时候，第一件事不是去洗脸刷牙，而是要面朝东方，然后在东面的墙上画一个十字，再在外面画一个圈。与此同时，口中还要默念一句话，“赫赫阳阳，日出东方，所有噩梦，化为吉祥”。这个方法很多老年人都知道，家中如果有孙辈的话，他们都会第一时间教会孩子。做噩梦之后，要保持乐观放松的好心情，不要给自己施加太大的压力。否则压力越大，精神负担就愈发沉重，等到了晚上睡觉的时候，可能又会接着做噩梦。睡前也可以做一些助眠的小事情，比如说泡一个舒服的热水澡，或者是喝一杯热牛奶，还可以听一些舒缓的音乐，看看搞笑类的书籍或是电视节目等，都有助于让自己拥有甜甜的美梦。