男人养肾最佳10食物 给男人补肾十种食物

　　男人养肾最佳10食物 给男人补肾十种食物！中医认为肾为先天之本，肾的好坏直接影响身体的整体健康。如果肾出现了问题的话，我们身体内的毒素就不能排出去，而引起整个身体其它器官的一些病变，甚至会影响到生命。对于男性来说，肾更加重要，因为肾出现问题，也会对男性的性功能造成影响。因此我们平时可以吃一些补肾的食物，这样的才会对我们的肾有保护作用。

　　平时吃的食物里，一些壳类的海鲜，如牡蛎、鲍鱼对前列腺是有保健作用的，因为他们富含锌。富含锌对我们前列腺是有好处的。平时吃的比如说西红柿蔬菜，对我们的体内代谢有好处，对我们肾脏也有保护作用。还有韭菜，我们又称之为壮阳草、大葱等等。这些食物可能在我们的中医理疗的理论里面，对肾脏是有一定的疏导作用的，但是需要长期的大量的使用。不要指望今天吃一顿枸杞，吃一顿韭菜，对我们肾脏能有很大帮助，这是不现实的。

　　男人养肾最佳10食物

　　养肾食品1、羊肉

　　羊肉属温热食物，入脾、肾。古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、养肾壮阳功效的肉类。

　　要注意的是，食用羊肉时，不能与醋、茶叶一起食用，否则会引起便秘，而且养肾效果大打折扣。另外，如患是有高血压、平时爱熬夜、正处于发烧感染、体质偏热的人群，应少吃羊肉。

　　养肾食品2、海参

　　海参是一种非常好的滋补品，尤其是对身体虚弱的人而言，定期吃一些海参，能够有效的改善体质，让人变得更加健康。海参自古就是滋补名品，海八珍之一，营养好，口感好，最重要的一点就是，海参补肾效果好。海参既能治疗遗精、阳痿，同时又是“健阳”菜肴。健康人常吃，可长久保持较强的性功能，并能避免不少与性有关的疾病。

　　养肾食品3、泥鳅

　　泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾壮阳、利水解毒的功效，入药可用于小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时要注意，不能与狗肉同食。此外，如果食用一定要选新鲜活的泥鳅，风味和养肾效果更佳。

　　养肾食品4、驴肉

　　驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。驴肾，更有强筋壮骨、养肾壮阳的功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，是养肾的不错选择。但是脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻的患者不宜食用驴肉，即使患有肾虚，也不适宜用于养肾，应选择其他食材。

　　养肾食品5、鹿鞭

　　鹿鞭有补气壮阳的效果，因此而对于男性来说，吃鹿鞭是有很好的养肾补肾功效的。鹿鞭可以把它磨成粉来吃，也可以泡酒来吃都是非常好的。

　　养肾食品6、生蚝

　　生蚝是海中的牛奶，有非常丰富的营养，可以补肾壮阳，因此我们可以吃一些生蚝来补肾。生蚝有补肾壮阳、强身健体之效。生蚝里含有丰富的锌，居于所有食物之首。除此之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有活跃精子、治疗少精症的作用。

　　养肾食品7、韭菜

　　韭菜补肾，温中行气，自古就有“起阳草、壮阳草”等称号。韭菜含有微量元素锌，对生殖功能具有重要作用。肾虚阳痿都可以多吃韭菜。韭菜有壮阳的功效，因此我们平时可以直接吃韭菜补肾壮阳。韭菜吃的方法比较多，我们可以炒着吃或者是把它剁成馅儿包饺子或者馄饨都是非常不错的。

　　养肾食品8、大葱

　　大葱平时都是用来做配菜的，虽然大葱只是素菜，但壮阳效果却很不错，大葱的营养物质丰富，它含有各种维生素和植物激素，能促进人体性激素正常的分泌，从而起到滋阴壮阳的作用。

　　养肾食品9、蜂蜜

　　蜂蜜对人体有很好的滋补作用，无论男女都可以喝，对女性可以起到养颜美容的作用，对男性则能够补肾壮阳。因为蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，可以促进人体性腺的活跃。人群中因为体弱、年龄高导致的性功能减退者可以通过服用蜂蜜来达到壮阳的效果。

　　10、其他养肾食物

　　除此之外，平时还可以多吃黑豆、芝麻、山药、枸杞、虾、干贝、鸡蛋等等，这些食物价格平民，但养生特别是养肾效果还是很不错的，且烹饪容易，如枸杞泡水、干贝蒸水蛋、山药煲汤或熬粥都可以了，日常食用，能帮助改善肾虚症状，起到养肾的目的。

　　男人肾虚表现

　　肾阳虚的症状：男性一般会有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、颧红潮热、神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降、耳鸣、记忆力减退、嗜睡多梦等症。

　　肾阴虚的症状：男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，神疲乏力、畏寒怕冷、身体发沉、筋骨萎软、腰膝酸痛、易患前列腺炎等，而且容易患骨质疏松症和颈椎病、腰椎病等相关骨性关节炎。

　　如有肾虚症状，食疗可以帮助养肾，但如果症状严重，应及时就医，寻求医生专业的帮助，除药物治疗之外，平时还可以通过一些食物进行养肾，辅助改善肾虚症状。

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